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呵呵，我告诉你把
我告诉你我一直坚持的方法：
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。
热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
坚持不下来的话可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前用的效果最好的就是 左旋1+1,记住这个名字，这个效果最好，是普通左旋产品效果的10倍，大家如果想买可以去百度里搜。我不再这里打广告。
我告诉你我一直坚持的方法：
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。
热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
坚持不下来的话可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前用的效果最好的就是 左旋1+1,记住这个名字，这个效果最好，是普通左旋产品效果的10倍，大家如果想买可以去百度里搜。我不再这里打广告。
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每天晚上睡觉时坚持做100个仰卧体坐，或者再加50个俯卧撑。。。。绝对行的两个月见效，既减了小腹，又锻炼了身体。。环保健康啊。。。。。
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跳绳和仰卧起坐相结合 效果会很好 我姐姐就是这样搞的
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做仰卧起坐，金鸡独立，躺下腿停在30-45度之间。等动作都能有效的减去腹部赘肉，要运动减肥，不要相信什么减肥药。
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做仰卧起坐！但一定要坚持啊！祝你成功！
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我也有这个问题 只能坚持做仰卧起坐了 每天做50个
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