Question

想睡睡不着怎么办

想睡睡不着怎么办，晚上睡不着，翻来翻去就是睡不着，安眠药又有副作用，咋办？

Answer 1

那是心理问题，越担心睡不睡就越睡不着，你要这样想睡不着是不困，别把睡不着当一种心理负担就好，其实睡不着没什么可怕的，有一次我就是总是睡不着翻来覆去睡不着结果一晚上没睡但是出乎我意料的是第二天的生活一点没有乱还是很精神的。记住一定别把睡不着当一种心理负担看

Answer 2

那就别睡了，看看书，或者呆一会，累了就睡着了。平时多运动运动，比如早晨跑跑步，晚上也可以。这样身体机能会变好。注意日常生活的饮食，保持一个良好的心态，心情放松，自然会好的。

Answer 3

睡前喝牛奶，要适当运动但绝不能剧烈运动，千万别吃安眠药，那么你以后都离不开它了，闭上眼睛，默想自己最享受的事

Answer 4

洗个澡 干干净净 要好睡一些
看些无聊的电视 这个最容易睡着了
大哭一顿 婴儿为什么睡得这么香？是因为婴儿一直在哭的原因

Answer 5

知音啊！我也是经常睡不着啊！可是你慢慢就会习惯的，然后就会没事的！而且不要晚上想太多东西！