Question

我要长高

我现在初三，15岁，153。哎···好矮啊，谁能给我一个具体的增高计划，我的时间很多。一定要管用，一般是运动方面的、最最好亲身经历过，还有最多可以长到多高呢......不要复制过来，没诚意！
额..我是女的，我觉得女生最矮也要一米六吧，一米五三是在是太惨不忍睹了！

Answer 1

长高多少来测一下吧

Answer 2

你好亲爱的楼主。

看了这么多的回答，都很有道理，不过我的是我自己的经验而且实践证明成功的，你不妨看下。

如果你也能照我说的做，我保证你可以长高的！！楼主！！请相信事实。

以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴

并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，178cm，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！

believe in yourself！！
ps:我爸166，我妈158

最重要就是坚持了！！

打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！祝你成功！

有什么问题欢迎追问！！

Answer 3

平时多吃鲫鱼汤、骨头汤、一天一杯牛奶，营养搭配均衡，早上要吃早饭。平时多打篮球。一般过个两年最少都170以上（男性）。一般遗传占75，后天锻炼占25，要是你的父母都高，那你就是晚长，父母矮，那你后天的营养和锻炼就尤其重要。听我的，你能长到180的。

Answer 4

男的女的？女的话，153不矮了。男的话确实有点。打篮球吧，多跳，往上蹦，经常拉筋，多补钙。喝牛奶可以的。

Answer 5

女的话初三正常。男的呢？　那就要多吃饭，而且不能挑食，五谷杂粮都是要吃的。这是在吃的方面，运动方面就是多打篮球。打篮球是能让你长个子的最好办法。而且现在是夏季，正是你打篮球的好时机。　记得给分喔。打了半天字