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少吃饭多喝水，应该也有效吧
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注意健康饮食，多吃蔬果，多吃富含蛋白质的食物。减肥药多半是副作用很大的，不建议食用，有可能结果会适得其反。多做运动 多喝水。也要拒绝高热量，高脂肪食物。
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早餐一定要吃 中午 吃颜色丰富的 菜 晚上吃水果就行了 每天坚持要运动出汗
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