Question

下蹲后站起膝盖很疼，用不上力

患者信息：男 33岁 内蒙古 呼伦贝尔
病情描述(发病时间、主要症状等)：
下蹲后，再站起来，膝盖很疼，用不上力，在篮球场表现最明显。 上楼梯时也很疼，用不上力。平时不算太疼， 但也疼。膝盖来回回弯，会有清脆的响声。还有摩擦，好像是碾碎东西的声音。
长时间站立或者行走，不但膝盖疼，而且后脚跟也疼。是左膝盖。希望能得到帮助。

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解

Answer 2

下蹲时膝疼应该怎么缓解？

Answer 3

我跟你情况差不多，我看完医生说有可能是软骨面有问题，建议我做一个膝关节核磁共振检查，目前正在排队中

追问

结果出来了吗

追答

那个什么腔内有点积液，什么半月板有点肿，拿去给医生看，结果说没事，我说那怎么会痛呢，叫我休息休息，我是直接拿着片子去给他看的，没再挂号，不知道是不是因为我没挂号，没好好给我看。反正两句就把我打发了，nnd

Answer 4

缺钙