Question

哪位高手给讲解一下摔跤的技巧？

Answer 1

任何一项竞技体育运动都有一套与其项目特点相适应的基本功与练习方法，摔跤运动也不例外。

摔跤基本功既有单式练习又有联合练习，既有徒手练习又有器械练习。

摔跤的基本功不仅是熟练地掌握和提高摔跤技术的重要环节，而且是有效地发展专项身体素质的重要手段。摔跤的技术是千变万化的，只有全面地掌握摔跤的基本功，练习基本功，才能为掌握摔跤技术打下良好基础。

第一节 倒地功

中国式摔跤是一项对抗性很强的项目，目的是要摔倒对方而自己保持平衡。常言道：“要想摔人，必须先会倒地。” 这就是说，练习摔跤，要先学会倒地的功夫，才能避免受伤，做到自我保护，同肘锻炼身体能经受震动，发展灵敏、协调等身体素质。

在练习倒地功时，必须注意： 1．倒地时，身体接触地面的面积要大。 2．倒地时，要憋气、团身、全身紧张，以免内脏受到 震动。 3．手撑地时，手指稍向里扣，屈肘。 4．被摔倒时，要及时松手，以防砸伤．

倒地功的内容有： 1．前倒：同“前滚翻”的动作。 2．左前倒：由左架开始，上体前倾，两膝交屈，左手 在前，右手在后。左手指向里撑地，接着迅速屈肘、低头、 团身左前滚。左肩先着地，然后右肩着地。 3．右前倒：方法与左前例相同，只是向右前方倒地。 4．左后倒：由左架开始，低头、团身、屈膝，身体向 左后方倒。左手指向里，并在身体左侧撑地，然后迅速屈 臂，使身体向左后方着地。 5．右后倒：方法与左后倒相同，只是向右后方倒地。 6．后倒：同“后滚翻”，但手臂和后背要同时着地， 低头、含胸、憋气。 7．直立前倒：身体直立前倒，两臂微屈，两手手指稍向里指，两手撑地后，以迅速屈肘的动作来缓冲落地的冲击力。在整个动作的过程中，要抬头、憋气，全身紧张用力。 f练习倒地的功夫，最好从原地开始，根据掌握的情况，可改变姿势或在活动中练习，逐渐增加难度，以适应比赛时的情况

中国式摔跤是通过摔跤衣发挥手法的作用。术语讲：“手是两扇门，全靠腿赢人。”形象地道出手法技术在摔跤运动中的重要作用，实战中有了有利的把位才能组织进攻，从而战胜对方。

中国式摔跤优于其它跤种，手脚分工明确就是中国跤鲜明的特点。它说明了中国式摔跤的先进性和文明性。中国式摔跤技法博大精深，功法和技术繁多。就手法而言，有抢手（抓握），防手（防抓握），蹬手（蹬把），引手（主动给对方抓握，借以反攻），借手（借对方紧握我时我借其手进攻）。拿法就是借用跤衣或肘腕拿摔。

一般情况左侧进攻者左手为上手，也叫前手。右手为底手，也叫后手。术语讲：“跤摔一把手。”就是讲一把底手，也叫准手。抢手也就是抢底手，也叫争手。抢底手争上手是手法技术的基本技术。
中国跤在实战中运动员均要穿布制开胸、半袖的短上衣，叫跤衣。也叫褡裢。腰系中心带也叫腰带。跤衣跤带各部位均有名称。（把位示意图）

一、 跤衣把位名称，把位和抓法

● 跤衣部位

1、 衣领叫领
（1） 正领
（2） 偏领（磨盘领）
（3） 倒扒领
2、 衣袖叫小袖
3、 胸襟叫门子
（1） 直门
（2） 偏门
（3） 挂门
（4） 软门
4、 腰带叫中心带
（1） 前带
（2） 偏带
（3） 后带
5、 跤衣下摆游离部分叫小杈
（1） 直握
（2） 反握
6、 跤衣背后部分叫后契
（1） 后带上
（2） 后带下

● 实战中除抓握跤衣外还可以抓握身体上肢各部位

1、 握腕
（1） 反握腕
（2） 正握腕
（3） 双手握腕，又叫双剁腕
（4） 掳腕
2、 握肘
（1） 掐肘
（2） 掳肘
3、 抱脖
（1） 单臂夹颈
（2） 单臂反夹颈（反夹锅）
（3） 单手抱脖（向后扒抱）
（4） 双手夹颈（双手扣腕）

● 跤衣把位抓握方法

1、 抓握大领方法
（1） 正领、偏领：拇指在内，四指在外
（2） 倒扒领：由对方腋下扒对方领，四指在内
2、 抓小袖方法（抓异名侧衣袖）
四指在内，拇指在外
3、 胸襟的抓法
（1） 直门：抓异名胸襟上部，拇指在内，四指在外，将跤衣翻起。
（2） 偏门：抓同名侧胸襟上部，四指在内，拇指在外。
（3） 反挂门：反腕抓异名侧胸襟上部，拇指在外，四指在内。
（4） 软门：抓异名侧中带上，胸襟下部，拇指在内，四指在外翻起。
4、 跤带抓握法
（1） 正握后带：又叫盖后带，拇指插入，四指下勾。
（2） 反握后带：又叫挎后带，四指反腕插入，拇指在外。
（3） 偏带：双手或单手抓握异名侧偏带，拇指在内，四指勾挂。
（4） 中带：又叫中心带，单手或双手抓握对方前带，拇指在外，四指插入，反腕抓握叫端中带。
5、 后契的抓握法
（1） 单手抓握对方背后带上跤衣
（2） 但手抓握对方背后带下跤衣
6、 杈的抓握法
（1） 反手抓：反手抓握异名侧跤衣下摆游离部分。
（2） 正手抓：正手抓握异名侧跤衣下摆游离部分。

Answer 2

中国式摔跤讲究快：打闪纫针

中国式摔跤讲究巧：以巧破千斤

中国式摔跤讲究灵活：腰似蛇行，脚似钻，手似流星，眼似电

中国式摔跤讲究协调：手、眼、身、法、步

中国式摔跤讲究配合：手是两扇门，全凭腿赢人

中国式摔跤讲究礼让：宁失一跤，不伤一人

中国式摔跤技巧繁多：大绊子三十六，小绊子似牛毛

身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。

Answer 3

我个人认为主要是靠力量的方向转换快慢来决定的，好比我对对方施一向右的力然后突然向左，对方必然摔到

Answer 4

抓扭踢绊扛顶
以腰为轴 重心稳固

Answer 5

技巧多了 要那方面的