Question

吃瓜子有好处吗

Answer 1

常吃瓜子有好处又便宜，但这几种人不能多吃，一定要注意了

Answer 2

吃瓜子的好处有以下几点：1、瓜子中含有丰富的钾元素，能够保护人体的心脏功能，预防高血压。2、瓜子中含有丰富的铁、锌等微量元素，可以预防贫血。而且瓜子还是维生素b的来源。3、瓜子中的维生素e可以促进人体血液循环，也具有抗氧化和防止人体衰老的作用。4、瓜子是可以补血的，可以促进血液循环，也有生发的功能。5、瓜子中有不饱和脂肪酸可以抑制人体内胆固醇的合成，防止动脉硬化。6、瓜子也能润肠通便。7、还能治疗失眠、增强记忆。

降低胆固醇、补充营养
瓜子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，也是重要的榨油原料，味道香美，具有降低胆固醇、补充营养等功效。
1、降低胆固醇：瓜子富含不饱和脂肪酸，其含有的亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。
2、补充营养：瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，可以补充人体所需营养