Question

上班烦、累、压力大怎么办？

上班烦，责任大，权利说大也大，说小也小。举例：个人至现场招聘，个人定制工作服，个人根据老板意思考核其他领导，给老板端茶倒水热面包，统计中餐人数，通知食堂按照人数做饭，办理社保，制定相关文件，出相关奖惩通知、通报、公文，公司证件的年检…… 同时，只是办公室文员，上有二级领导，和一级老板。老板喜欢越过二级领导直接下命令到自己这里，二级领导不会管自己在做什么，但感觉二级领导经常会怀疑自己是否有在做事情。一级老板也会怀疑自己办事效率。自己认为每天都有很多很多事情，还有部分事情是自己完全不会不理解，但是没有任何人来管过程，只要求结果。曾经要求一级领导再招一人协助或者是指导自己做事，一级领导明确表示不可能。现在状况是：所有的事情乱做一气，只要做完交差就很不错。或者是不想做事，每天上班只想下班回家睡觉，在家就想上班的每一件事情。上班听到一级老板向大家（包括自己）诉苦，说公司难做，说创业容易守业难，觉得一级老板很不容易，自己马上像打鸡血一样下决心做好一级老板交待的每一件事。上班时候看到别的部门同事很清闲，而自己似乎有做不完的事情，没有同事可以说，心理极度不平衡。上班很烦，每天在辞职与不辞职间煎熬。辞职，开心，对不起一级老板的栽培（暂且说栽培，虽然没有教导自己事情，但是给的平台很大），一旦辞职，公司极有可能在一周内工作很忙，而且没钱，同事还要重新找工作。不辞职，每天在煎熬，失眠，郁闷，发火，自责，不开心。上班很烦，我应该怎么办？怎么办？

Answer 1

只要你在做事，你就平静不下来的。想平静就休假啊，休二个月，无聊死你！

追问

现在是即使生病也不敢休假，带病上班其实效率不高，但是精神上已经形成公司离不开自己，离开自己就会乱套，不知道自己怎么会有这种想法？

追答

都是这样的，但是你一旦休假了，你会很空虚的！哈哈

追问

是的，休假流程是 回家搞卫生，做到一半很累很烦，于是睡觉，一整天一整天的睡觉，起来想的就是工作中的事，烦闷，继续睡觉。

追答

我现在没有上班，每天可以睡到自然醒，但是回想以前上班每天早上挣扎，工作压力大的时间，都会觉得很充实！

Answer 2

如何缓解精神压力

随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。

幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。

追问

每天事务性的工作很多，没时间，记不起。认为以上是浪费时间，但是回家后会一直睡觉。说过不，说过自己能力不行，一级老板说要相信自己，相信自己的能力，于是噤声。