Question

每次躺在床上睡觉时总会想很多事，之后就很难入睡。这该怎么办呢？

Answer 1

心有事所以想事，想睡好就必须把你的事解决掉若是胡思乱想，那你用注意力转移法和疲劳法具体说选些轻音乐，尤其是大师级的像贝多芬的钢琴曲等等，声音不要太大，调小到刚能听到还有就是睡前做大量运动洗个澡躺下就着

Answer 2

我觉得这是自己的问题，我曾经也是啊，睡觉前会想很多事情，导致我总睡不好，我觉得可以吃些安神药，睡觉前应保持平和的心态，把那些烦心事都放一边，应该会好点

Answer 3

每个人都有自己的原因，说一大堆废话也是没用的，睡前经常想很多事情，那是神经衰弱的表现，首先从心理入手，需慢慢调节，饮食以及生活习惯等都需要改善，当然也需要一个很好的作息时间和愉快的心情。

Answer 4

大脑皮层兴奋过度。是不是平时压力很大？那就不要睡，接受自己的真实感受。不开心就找点乐子，看视频听音乐或看小说。另外用小瓶装上切碎的洋葱，先放冰箱一会，再拿出来闻闻，很管用。

Answer 5

这是神经衰弱。我学了营养保健之后知道，这是缺乏营养和长期紧张压力大，疲劳的后果，听过完美的营养餐吗，吃这个就可以，在完美的专卖店买，我的卡号 33450140，可以打18%的折扣。坚持吃一段时间就好