心里觉得烦躁!

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oO璞LOVE苏苏Oo
2011-06-17 · TA获得超过3254个赞
知道小有建树答主
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烦恼

1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
保持好心情要做到:

1.与好朋友保持交往。

2.不管你有什么过失,原谅自己。

3.欣然接受孤独,用不着对它避而远之。

4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。

5.别忘了,在你的躯体里面你拥有一个精神世界。

6.学会在适当的时候说“不”。

7.记住,各种情绪都是正常的。

8.永远不要用任何语言或行为伤害儿童。

9.保持自己的天性。

10.着眼于此时此刻。

11.听听他人对你的赞誉之词,这样可以使你真正认识自己。

12.不要为你无法控制的事而感到沮丧。

13.要学习如何做人,而不是如何做事。

14.清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。

15.生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。

16.当别人问你需要什么时,告诉他们。

17.床头放本好书。

18.别错过机会,告诉别人你爱他们。

19.相信自己内在的感觉。

20.与生活真心相爱。

21.做热爱大自然的人。

希望你每天能快乐起来!
沈阳705医院55
2012-11-05 · TA获得超过282个赞
知道答主
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这个问题人人都有,我也有,不要着急烦躁,不能解决问题,当然你可以用合理方式发泄,但是发泄完之后,应该坐下来,讲另你烦心的事情一一列出来,然后列出每一项的原因,为什么解决不了,是态度问题,还是方法问题,还是自己水平有限,还是人际关系的影响等等,找准定位,找出原因,然后就去解决实施,每次你心烦的时候,想想人活在世上,谁不是每天在解决问题,产生问题,再解决问题吗?你看到别人轻松解决,那也只是看到了一个结果,他也需要思考需要实践,所以给自己点时间,做该做的事吧~加油~人要经得起磨练!
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开煜RG
2011-06-17 · TA获得超过2371个赞
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每个人都有这样的时候,有时在你高兴时,有时在你失落时,有时在恍惚之间。
总有个发泄口来处理它们得,就让这些烦躁也来发泄一下吧,当然每个人的方式不同,任由自己的方式无拘无束。
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流芳百世521
2011-06-17 · TA获得超过481个赞
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每个人都会这样 心里烦躁的时候 不要往不好的方面想 这样 事过之后 就不会这么烦恼了
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百度网友2720853fc
2011-06-17 · TA获得超过381个赞
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放松!!!!
别去想那些让你烦躁的事情,转移注意力。看看书。告诉自己一切都会过去!
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