我现在想学跆拳道,但我现在劈叉都下不在不到去..我该怎么练
9个回答
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如果不是想当专业运动员,只要开始练就不成问题。
先从竖叉开始,在慢跑后(防止拉伤)拉韧带,到极限后最好定在那里30秒不动。
劈叉前,单腿也要先压压。我这边是采用的将一条腿弯曲置后,一条腿向前打直,然后俯身下去定住,30秒。
不知道你试过没,有问题可以再交流。
先从竖叉开始,在慢跑后(防止拉伤)拉韧带,到极限后最好定在那里30秒不动。
劈叉前,单腿也要先压压。我这边是采用的将一条腿弯曲置后,一条腿向前打直,然后俯身下去定住,30秒。
不知道你试过没,有问题可以再交流。
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你学跆拳道 最开始要教你 让你慢慢压下去. 但是有点痛 忍一下就过去了 后面劈叉就简单了 既然你想学 那你就下苦心 哪有免费的午餐来吃的
教练怎么说 就怎么做 一定要自己做到 不能自欺欺人
教练怎么说 就怎么做 一定要自己做到 不能自欺欺人
参考资料: 自己
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多下功夫,对于劈叉我建议你跑步之后多压压腿,我就是这样子压下去的!
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我是边学跆拳道边压腿的,教练叫我下我就下,在家重来不练,现在竖劈下去了,横劈还差点。刚开始劈叉时,教练硬压下去有哭过几次,后来就好了……嘿嘿……你可以向我学习的……
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劈叉不是必要的条件 有更好 没有就算了
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