饭后多吃水果可以减肥么
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减肥期间，我一般提倡大家饭前吃水果，水果能量不高，还有一定的糖分，容易产生饱腹感，饥饿感降低后，正餐就不容易吃多，如果本来饭量就不大，或者能做到定量饮食，那水果可以随餐或者餐后吃，水果提供的维C对一些矿物质的吸收也有很多好处
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苹果 黄瓜 之类的 还行
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不要 马上吃 等 30 分后吃
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吃苹果效果好
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