Question

大腿正面肌肉疼

刚刚中考完，最近运动量是挺大，所以右腿正面的肌肉疼，我经常这样，每次踢完球一般都会疼。 以后运动前我应怎么做准备？运动中应注意什么？如果运动时腿疼应该怎么办？运动后怎么办？请指导一下，谢谢！

Answer 1

这些都是正常的现象，运动前应先适度活动一下，运动中倒是无所谓啊，运动后是最重要的，剧烈运动后最好找一个人给你踩踩腿，胳膊...你踢完球后然别人给你踩踩腿就行了，我就经常这样。要么你就自己小跑一会，不用太快，这样也可以使肌肉放松，但效果就不如上面说的了。还有一点就是最好持之以恒的进行体育运动，时间长了，自然就不疼了！
如果是其他的因素导致腿疼，就应该尽快去医院检查检查，身体是革命的本钱啊！

Answer 2

根据你说的情况，应该是软组织损伤！
通常可以镇痛、理疗、制动、中成药活血化淤等方法治疗。在受伤24 小时内，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。对于软组织挫伤采用早期敷药方法治疗，有着非常好的疗效。患者往往在敷药后就能即时消肿止痛，敷药时的绷带固定，不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置，暂时限制肢体活动，还有利于损伤韧带的修复，从而缩短了治疗时间。
祝你早日康复！

Answer 3

注意休息