Question

怎样改掉晚上睡不着的习惯啊（我一到晚上就来精神，不只怎么回事。）

Answer 1

你白天睡觉过多了吧，
白天不要总睡觉！还是身体出了什么问题吧？
如果这两样都不是，
我给你个小秘方
这可是有亲身经历的，一般人我不告诉他！
在睡不着的时候你就认真的差数，
你就别想着睡觉了，反正你也睡不着，
专心差数从一开始，
告诉你别想着睡觉了，是有目的的
让你转移的注意力，你越想着睡不着你就
越睡不着，注意力太集中了都集中在睡不着觉上了
还心烦怕耽误明天是工作或事情，
反而越睡不着！
还有就是你在晚上睡觉之前用热水泡脚，
多泡一会泡一个小时，水要稍热一些，
不短在盆子里加热水，效果不错，
你不如试试！还有晚上比别总想着没解决的事
影响你的睡眠！

Answer 2

你试一下睡觉前喝一杯牛奶；
或者你可以吃一些安眠药；
你也可以试试数绵羊；
再不行的话，
我建议你每天晚上玩“通宵”，然后白天就睡觉。

Answer 3

用你觉得特无聊的方法就好了，我数绵羊都睡不着，后来就看英语，看见单词我就犯困，一篇阅读理解都没看完就困了，又一次看英语竟然爬在床上睡着了，很有用阿

Answer 4

我也是,那就干脆不睡了
到时候自己会困的

Answer 5

你可以适当的调休
白天尽可能的少休息一点
晚上除去睡觉什么都尽可能的别想
我想这样也许会好点的

Answer 6

首先应该是按照时间来休息,白天工作,不睡觉.
晚上的时候7点钟左右和一碗小米粥,坚持1个星期,就能理顺过来,睡的又香又甜.