Question

178CM 体重已经168斤了 .我是不是胖了？ 不太喜欢运动，有什么办法能让自己瘦到130左右.最好能有详细一点.

喜欢吃零食，可乐..
我是男的 不是女的

Answer 1

减肥 实话实说很难！肥胖的主要原因有4个 汤糖躺烫。想办法解决这4个问题就可以了。汤，少喝汤 糖，少吃甜的 躺，健康睡眠即可6-8个小时 烫，热量的意思不是热东西不能是热量大的东西尽量少吃。减肥不建议运动（我也很懒O(∩_∩)O哈哈~）因为很难坚持而且容易反弹。不建议吃药 不太健康 ！我建议多吃点苦瓜 苦瓜有减肥的功效而且对身体非常有益。生吃最有效，也可以蘸少许蜂蜜（受不了苦的话）。减肥的最大克星是夜宵。晚饭吃的早一点也有助于减肥。希望能帮的到你

Answer 2

不要吃什么减肥药，你只要做些简单的室内运动就好啦，睡前仰卧起坐啦，看着瑜伽视频学习啦，千万不要吃减肥药，对对身体不好还反弹，当然，适当的节食也是需要的，希望你减肥成功！！！

Answer 3

您喜欢吃零食，可乐，这些东西都容易长胖，和戒烟戒酒的人一样先戒掉这些，饮食健康多注意一点，不要吃太油腻的 这些您也知道吧 减肥最重要的就是坚持，只要你有狠心，还怕减不下来