Question

每天坚持跑步能瘦吗

我现在每天早上去体育场跑5公里，晚上吃完饭和同学再去跑5公里然后走1，2公里。，然后早饭也少吃了，以前早饭吃的太油腻了，现在就早上一袋淡豆浆加1个玉米馒头，中饭不吃了，晚上也少吃了，可乐雪碧什么的不喝了，该和矿泉水或者脉动，我这样一直坚持下去能瘦么

Answer 1

Answer 2

肯定是可以的啊，坚持运动在加上合理饮食。长期坚持都是可以减肥的 啊。
好多人都是嘴上说着要减肥，但是还是不运动 不控制饮食。
减肥就是需要运动加控制饮食的。（稼瑾红轻松瘦）这个例子就是告诉我们减肥就是需要坚持的。

Answer 3

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

Answer 4

贵在坚持，瘦不瘦不是说跑不跑步的问题，只要你摄入的热量少于你消耗掉的热量，那你就一定会瘦下去，所以说呢，跑步还要看你怎么跑还有你的饮食方面有没有处理好！
坚持是一个很值得鼓励的精神！

Answer 5

增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。