Question

请练习跆拳道的高手或者能帮助我的人回答一下，不要复制的。 就要你们亲身的经验

我是练习跆拳道的，打实战时反应有些慢
而且几乎不怎么主动进攻，总喜欢防守反击，怎样让我变得用于主动进攻？
还有，实战我反应有些慢，踢反应靶只能在周末训练时，所以平常怎样加快我的反应速度？
还有，一个动作要练多少次才能达到条件反射、本能的使用？一个组合的呢？
还有怎样增加出腿的速度以及力量还有穿透力？
练双飞时，感觉我的胯不太灵活，也没有力量，怎样提高我转胯使得速度和力量？我不怕累。
还有实战时能用下劈踢他脸正面吗？就是从下巴到额头这一部分？能用下劈击打吗？
打到得分吗?
怎样练习自己的制空能力？

Answer 1

　　有点乱乱的，我尽量分点吧~~
　　1、主动进攻性不够，先分析下自己是什么问题吧。一般来说，有几种原因：
　　①技术不熟练，简单地说，就是会的腿法不多，掌握的进攻方式不多。
　　解决方法的话，只有多练噢。进攻的话，一般来说，用横踢比较多：前腿横踢，后退横踢；结合步法，上步后退横踢；或者前脚双飞；前脚垫步下劈也可以，不过难度较大。当然，进攻后续动作要跟上（长篇大论，不说啦~~）。
　　②时机把握不够，不善于捉住拿分机会。简单地说就是起脚得分率不高。
　　解决方法：多对练，提高自己的距离感；研究实战；找人喂靶。
　　③自信心不够，特别是对手体型较大和级别较高的时候。
　　解决方法：因为不是比赛，所以放开去打~~习惯就好。当然，偶尔也要和同级别的打打，要不很压抑的。

　　2、动作练习条件这些反射就不知道啦~~

　　3、增加出腿速度、力度、穿透力~
　　这个最好找人喂靶吧。鸡腿靶练速度（例如单靶原地连续单脚横踢；双靶进攻左右横踢，防守左右横踢；原地左右横踢；原地左右高横踢）；盾牌靶练力度。

　　4、转胯的话，像3楼那样练习。还有一种方法是作膝盖高度的双飞练习（一般这种我们是热身跑步的时候踢踢而已的）。最好还是叫人拿两个鸡腿靶，然后自己作原地左右横踢。

　　5、实战的时候，很少会打到正脸的，因为我们一般都会侧身站立，看到下劈的时候头下意识会扭到一边的。但是自己队友，还是把腿打到肩膀好点。打到的话得2分（如果你比赛打到对手正脸，那就wonderful啦）。当然，如果只是蹭了一下的话，裁判可以不给分的。

　　6、制空能力，不太理解，是“滞空”吗？

　　需要交流的话留Q~~

追问

你的QQ多少，我加你吧

追答

1308945724，加的时候说清楚。

Answer 2

我实战一开始有点不喜欢主动进攻 也就是一直防守
但是 不会反应慢 对手有动作立马就会有动作阿 我打实战没想过反应速度 就想好怎么打好
我建议你练好一套进攻动作 比如 左腿横踢+右腿横踢+后旋+高劈 之类的 多弄几组
一有机会就马上用上 这样 看看你反应有没有好一点
你要练腿的速度跟力量那就绑沙袋练吧 绑个重点的 主要是多练体能啦
双飞主要是胯 热身的时候 多练那个动作 我忘了那动作叫什么了
就是 侧着跑 一个腿一前一后的跑 懂吗 跑的时候胯会运动到
实战是可以用下劈踢到脸的 不过最好不要 都是一个道馆的同学 这样下手太狠啦
而且不得分 得分是要踢在护具和护具上的那几个圆点才可以 加油吧

Answer 3

问题好多。。。可以的话你把QQ留下，我们可以慢慢摆，

追问

你的QQ多少
我加你

Answer 4

我家下面有一丛含羞草，旁边长着几朵百合花。

这些含羞草并不特别，他没有玫瑰、牡丹那样华丽，也没有水仙、荷花那样娇嫩。它只是一种杂草，是一种不引人注目的花草，根本没人去注意它，而是去看它旁边的百合花。

一天，我想去看百合花，竟无意碰到了含羞草，他竟然像小姑娘一样害羞，缩回去了!我还以为是其他小动物弄的。可是，我接连碰了其它的含羞草，它们一样也是缩进去了。

这到底是什么原因呢？我上网查了查，终于查出了答案：原来含羞草的叶子和叶柄里含有很多的水，当你用手触摸它到叶子的时候，叶子的水就会流到其他地方，所以叶子就所进去了！

明白这个问题后，我想：看来植物真是有很多我们还没有发现的奥妙，我们要认真观察！于是，我便告诉其它朋友要多观察、多留意身边的事！ ... ...