我今年17岁了,身高165,我爸爸也165,妈妈150,我现在每天喝一瓶牛奶,请问我可以再长高多少!要吃什么好
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人类进化史上。人的身高是成波浪形的。基因决定一部分。但关键是生活环境。
最近300年,是国家最稳定的时候。人的平均身高处在一个低谷,因为运动少,营养也低。但最近50年,国民平均身高又增加了,是因为营养好了。
你如果再多运动就好了,慢跑不行,要高频率,高节奏跑步。估计你身高还能增加8-13cm。因为你17岁,本来就在生长期,一般还能长4-8cm。游泳也可以,剧烈运动,主要是带有伸展性质。
固定没有运动的伸展运动是没有效果的。千万别长期做这样的动作。对骨骼不好。
最近300年,是国家最稳定的时候。人的平均身高处在一个低谷,因为运动少,营养也低。但最近50年,国民平均身高又增加了,是因为营养好了。
你如果再多运动就好了,慢跑不行,要高频率,高节奏跑步。估计你身高还能增加8-13cm。因为你17岁,本来就在生长期,一般还能长4-8cm。游泳也可以,剧烈运动,主要是带有伸展性质。
固定没有运动的伸展运动是没有效果的。千万别长期做这样的动作。对骨骼不好。
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多喝牛奶,晚上睡觉前再喝袋奶。大豆或其制品。
常吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
每天足量饮水。
多做向上运动,如打兰球、向上摸高。
睡觉时间充足。
常吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
每天足量饮水。
多做向上运动,如打兰球、向上摸高。
睡觉时间充足。
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每天要认真好好做伸展运动,全身伸展,趴到墙上,垫脚尖,手指头并拢拼命向上够,保持一会儿累了歇一会儿,然后再做几次,每天坚持多次做,就会达到你应该能长高的最好水平,比如你能长到170,如果不做,可能长到169就算了
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打蓝球运动非常有帮助于长高,还有生活习惯要好,不要熬夜,一切顺应自然,自然能发挥身体极限
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