Question

扭到脖子怎么办

早上一起来。端饭的时候弯了一下腰，起来脖子就很痛。之后一扭到左边就很痛 扭右边就没事。怎么回事 不要说找人按摩 和去医院 我想自己把他揉好

Answer 1

　　这是习惯性落枕啊！倒也不是什么严重问题，先教你一个最简单的方法，一般点压按摩这几个穴位能起到手到病除的效果： （以下内容都是本人一字一字打出，但愿对您有用）
　　1 点压承山穴，承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，还不明白，自己百度看下图，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边 ，一般指压到15到20分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小到大。
　　2 掐合谷穴，用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。
　　3 弹拨手三里,落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬！并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸（稍外侧） 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。
　　4 击打肩井，用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次，同时活动肩部，不知道肩井，就击打肩膀中间部分就行，能明显的感觉到酸痛的。
　　5 按风池穴 ，用大拇指按风池穴约一分钟，风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸，也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
　　一般来说，点完以上的穴位，自己活动活动，都能有效解决落枕问题。祝君生活愉快！

Answer 2

教你一招，你应该是落枕了。首先，食指和中指并拢，头歪象不疼的那一侧，此时，你会发现，疼痛的一侧，有一条肌肉像麻绳一样硬，这叫胸锁乳突肌。你从头开始轻轻的揉，要有酸痛的感觉就好。一直顺着这条肌肉揉到肌肉底部。大约10分钟，就解决了。你可能不懂专业术语，所以，我也就通俗说了一下，但愿你能学会。

Answer 3

您好，你的情况属于落枕,多由受凉引起.

治疗办法是热敷脖颈,另外可以用吹风机吹脖颈,边吹边揉,效果还可以.祝康复

Answer 4

用热毛巾敷敷，应该没事，或者多歇歇不要急于求成，慢慢恢复，啥都有个过程

Answer 5

很简单
1、伸出左手，并拢五指。
2、将手掌扣与脖子疼痛处。
3、手掌重复一个动作：捏紧----放松----捏紧----放松……