Question

一个人怎么变胖？

我是个写网络小说的，经常熬夜码字等，最近我变得越来越瘦，家里人都为我担心，买来了许多营养品给我吃，家里条件本就不宽裕，我却怎么吃怎么睡吃再多再好睡再多都不变胖，反而越来越瘦，求知道的教下，怎么变胖起来?这是不是一种病？

Answer 1

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

Answer 2

郁闷的是我也很瘦 不过我觉得没什么 可能是肠胃吸收不好吧 如果实在是你觉得有病的问题的话 那最好是去医院看看 o(︶︿︶)o 唉 人家想减肥 咱俩就想增肥

Answer 3

我觉得你不是变胖的问题，是要锻炼，像你这样身体会越来越弱的，坚持锻炼吧，跑步什么的，最好饭后出去散步。

Answer 4

吃肉之后喝酒到六成醉，然后睡一觉。每天这样生活规律，不出半月准胖。