Question

为什么我很容易紧张？

情况是这样子的 ：我是班干部 晚上要坐讲台就很紧张 在讲台上写作业 会很不自然 。反正我很容易紧张 一个人走在路上 看到人从远处走来就紧张 奇怪的是 走的很近了我就不那么紧张了 …还有我有时候和同学说话也会紧张 声音有点 抖？不知道用什么形容… 苦恼 不知道什么时候开始的 突然就这样子了 以前好像没这情况 别人都觉得我是很有勇气 很大胆的一个人呢 这 是不是因为自卑啊？希望大家发表下自己的看法 给我分析分析 顺便出点建议。谢谢了。

Answer 1

病情分析：您好，你这样的情况有社交恐惧症的症状。引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
意见建议：要注意保持良好的心态，树立自信心，正确的认识与人之间的交往，要对自己有自信心，转移自己的注意力，不要怕成为他人的焦点，多看看自己的优点，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

Answer 2

不是自卑吧，可能是有些缺乏自信。我觉得你应该多去和别人交流，尤其是你不想去交流的人。看到人很紧张，你可以分散自己的注意力，不要太将视线集中在一起。当你很紧张时、你的大脑就会急速运转，但是、有时候却不会有答案。不要想太多，让自己放松下，就会轻松很多了。可以听听轻音乐、运动等等

Answer 3

不自信，建议去看一下心理医生，你这种程度应经很严重了，应该及时调整过来

Answer 4

你这个有可能是微量元素及维生素缺乏。建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。也有可能是病毒感染。建议抗病毒治疗。

Answer 5

经常练习大声朗读；有意识地在班会等人群集中的时候阐述自己的观点；多做深呼吸；平时练习自主冥想，一天一次。