Question

我想问下怎么样可以长高呢·？我现在15岁。169我想在长到178怎么才可以呢·？大家讲讲吧·

Answer 1

运动 跑步 跳绳 蹦蹦跳跳
没事在家 就给自己定一个理想的身高高度 就朝那个高度跳
我有个朋友就是用这个方法 从166找到170 （88年出生的）
哦 不要熬夜 据说熬夜会让人变矮的~~~好可怕
多伸伸懒腰 再多做拉筋的运动
饮食上~~吃木耳 含铁 还排毒 清除身体里的垃圾 更有利于营养的吸收
还有种比较不好的方法 多吃鸡肉~~因为现在的鸡都有很多激素 可能会刺激生长吧 呵呵 不过这个方法~~还是慎重哦
恩 还有要保持好的心态 心情好身体也舒服 就会乖乖的听话啦

假期小计划~~~早上运动 早多吃水果
每小时做10次拉伸运动 还可以环节学习疲劳
中午饭后散步 睡午觉
下午4点 据说是生长高峰期 做拉伸运动 打羽毛球
睡前喝牛奶 还能睡的好

祝你成功~~希望对你有帮助

你还是有很大发展空间的 ~~~

Answer 2

补钙加运动是最好的办法。

Answer 3

补钙，　连续补三个月肯定会有疗效的，不要喝碳酸饮料　会抑制钙吸收，　平日里多晒晒太阳，多吃豆制品

追问

可以大概讲下吗、
怎么可以·？

追答

你现在１５岁　正是长个的高峰期，　买点补钙的（国药准字的）　最好买液体的钙，　至少补三个月，肯定有疗效．　人体内百分之９９的钙在骨骼里，像你们现在长个消耗的钙肯定多，所以要及时补充钙，　碳酸钙刺激胃，容易便秘　吃时间长了容易得胆结石和肾结石，所以建议你长期补钙喝液体钙　不刺激胃　没有副作用　好吸收．　豆制品当中含钙量多　平时再多吃点豆制品，　晒晒太阳　超过２０分钟体内会生成维生素Ｄ　促进钙吸收　　但是不要吃碳酸饮料，会抑制钙吸收的

追问

是不是一块那种钙片是吗？我现在才168我还想长到178呢有这个可能吗？
我现在还吃那 增高乐 的钙片我现在还在吃，我很想长高有~

追答

钙片也可以的，但是一般来说肠胃功能不好的人群是不建议服用钙片的，　你坚持补钙，２　到３个月是肯定有效果的，　我没有听说过增高乐　牌子的　钙片，　你首先看看是不是国药准字的，如果不是　可以换一种，　平时多吃点蔬菜　　打打篮球　什么的

追问

這個牌子康蓓莱 增高樂。 晚上跳繩有用的嗎·

Answer 4

多做拉伸类的运动，吃些 含钙高的食物

Answer 5

最好是多点运动，比如篮球，身体营养也要跟上。