Question

怎么样才可以让自己长高呢？吃点什么好？或者做什么运动好？科学一点的。。

今年21，男，169,54KG，不知道有没有可能？或者怎么样才能长高呢？吃啥补品好？

Answer 1

长高是生长激素的作用，没了生长激素营养再丰富也没用，而生长激素分泌途径有2条：睡眠和运动。晚上10点到凌晨2点分泌最旺盛，再加上多运动就好了，营养要跟上！
下边是我给你提的几个运动的方法：
跑步、打篮球、踢足球、原地摸高、仰卧起坐。其中原地摸高和打篮球对增加身高最有效果！
光运动还不行 ，还要注意营养，下边是我给你提的一些饮食意见：
膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给 .

Answer 2

先去医院查一下骨头有没有愈合，如果没有多吃一点有营养的东西，加强体育运动。如果已经愈合建议穿增高鞋

Answer 3

多运动，吃粗粮，不要挑食

Answer 4

做引体向上，还有就是向上跳台阶

Answer 5

很难了