Question

夏天什么时候跑步最佳

Answer 1

夏天什么时候跑步最佳
他先不说，这跑步减肥有一个最最最严重的误区！——空腹、早上 跑步。

详细请看下面，我参考了以前为其他人回答时，做的答案。

一，不建议早上跑，因为上午空气中确实是含氧量少的，而且早上来不及补充能量——即使是要减肥！！！（这点请看下面四条）；
二，建议傍晚跑，而且到开阔的地方，空气好一点的地方跑，比如公园，或者学校周围没有太多机动车的马路边的林荫道，不推荐到健身房用跑步机；

除此之外，给你总结出四条，完全是自己总结和手打：
1，
就算要减肥，跑步半个小时前（或者一个小时前）也尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可，不要有腹胀感即可；（空腹跑步很可怕，后果你到网上一查就吓死你，有不小的猝死可能！！！！！）
2，
跑步后两个小时（最低一个半小时）内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人；————千万忍住，这是我自己的亲身体会，不是人云亦云——我也在减肥。
3，
跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶，最好喝点运动饮料，或者自己泡一点盐水喝（比如方便面材料）；因为跑步后汗水流的多，身体盐分缺失厉害，喝清水的话，容易头晕。
4，
跑步后出汗多，万不可马上洗头洗澡——即使是用温水或热水；否则，就等着流鼻涕和头疼吧！

就写这么多，同是减肥人，希望对你有用。

参考资料：原创

春花含笑意 爆竹增欢声喜气盈门

Answer 2

清晨六点左右，早上空气清新，而且还够凉爽，或者在傍晚7、8点左右，饭后两小时左右！！

Answer 3

早上也行，晚上也行，看自己的时间了。

Answer 4

一般情况下午三点到五点，是最佳跑步时间

Answer 5

夏天天气炎热，建议上午6~8点，下午五点之后，女孩子晚上跑步尽量结伴，希望对您有帮助.