为什么我倒立的时候身体老上不去
4个回答
推荐于2016-06-01 · 知道合伙人文学行家
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倒立的时候身体老上不去一是可能是动作不到位,二是心理害怕,心理作用。
如何倒立:
1、起步。手掌抓地离墙面10-20厘米,用单脚蹬地向上推,倒向墙面,用脚掌支持 ;
2、练习。初次接触倒立会很难受,不能坚持久,所以要多倒立并不断延长时间去使用适应 ;
3、寻找平衡点。在熟悉倒立后就可以尝试离墙了,能离墙倒立是因为有一个平衡点,掌握平衡点就能控制好倒立,在倒立是要通过手掌不断调整平衡点来平衡身体,所以先学学找平衡点,俩腿一前以后分担力量,轻轻离开墙面,慢慢地找到平衡点,多练习就能快掌握,掌握后就练习蹬的力度,控制在刚好能到平衡点的力度;
4、离墙训练。找到平衡点后就可以尝试离墙了。
注意安全,在支撑不住的时候不要勉强
如何倒立:
1、起步。手掌抓地离墙面10-20厘米,用单脚蹬地向上推,倒向墙面,用脚掌支持 ;
2、练习。初次接触倒立会很难受,不能坚持久,所以要多倒立并不断延长时间去使用适应 ;
3、寻找平衡点。在熟悉倒立后就可以尝试离墙了,能离墙倒立是因为有一个平衡点,掌握平衡点就能控制好倒立,在倒立是要通过手掌不断调整平衡点来平衡身体,所以先学学找平衡点,俩腿一前以后分担力量,轻轻离开墙面,慢慢地找到平衡点,多练习就能快掌握,掌握后就练习蹬的力度,控制在刚好能到平衡点的力度;
4、离墙训练。找到平衡点后就可以尝试离墙了。
注意安全,在支撑不住的时候不要勉强
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身体倒立需要一定的勇气突破心理的畏惧障碍,还要腹部手部肌肉有力,但我怀疑你是心理障碍,你找个安全的地方鼓起勇气试一下就能成功,不过要确保安全,这样有恃无恐
追问
我心里 老想帅就摔 可就是上不去
追答
找个可以助跑的地方,不过安全非常重要,并且不要急于一时,可以到这来,手先着地,脚再伸上去
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因为你的四肢太发达了,脑带瓜子太小了,显然你的身体上不上去
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