可以美白。
柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。
柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。
扩展资料：
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。
当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
参考资料：百度百科-柠檬美容
参考资料：百度百科-柠檬
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能，柠檬既可以涂也可以喝。
1、可以用柠檬洗脸：
洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。
2、柠檬控油美白面膜：
以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。
3、柠檬茶：
去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素c，此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。
扩展资料：
使用柠檬的注意事项：
1、一般人群均可食用，尤其是适宜暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适。
2、柠檬减肥并不适合所有人，摄入时也不能肆无忌惮。喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等，因为柠檬与醋的酸度差不多，pH值低达2.5，因此，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食，以免伤及胃功能，造成胃酸过多或者胃功能失调。
3、柠檬为感光水果，日晒前尽量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外线而晒黑，或者造成红斑等皮肤炎症。
4、切开的柠檬应尽快食用，以防变质和营养成分的流失。冲泡柠檬水时水温不宜超过60度，否则，柠檬中的维生素C很难被我们吸收。
5、柠檬能帮助你在短时间内净化身体，达到减肥效果，但良好的身材仍需长期坚持健康的、合理的饮食习惯。
柠檬能美白。
柠檬不仅有软化皮肤、保养皮肤、美白的功效，而且还可以稳定情绪， 泡水喝可以提神也可美白，当然加上敷脸的话效果会更快些，切薄薄的片贴于脸部20分钟左右即可，连敷几日效果更佳。最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等。
扩展资料：
柠檬是美容圣品，水果之王， 柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。
号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。此外，柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉，其除含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。
柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
参考资料：柠檬在美白祛斑上的妙用_凤凰网
用柠檬泡水喝难以达到美白的效果。
据《健康时报》报道，维生素C确实能美白，但通过喝柠檬水来达到美白效果却是不现实的。华龙网报道称，维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于植物的细胞壁中，因此植物的叶子、水果中都含有一定量的维生素C。维生素C可抑制色素的增加、抑制黑色素的生成，可调整皮肤纹理。
但柠檬中的维生素C含量一般。据《健康时报》报道，柠檬中的维C含量大约是猕猴桃的1/3，鲜枣的1/10。鲜柠檬中的维C不高，干制柠檬片中的维C就更少。因此，用柠檬泡水喝难以达到美白的效果。
大剂量服用维生素C会产生大量草酸，增加患肾结石风险。中国营养学会关于维生素C的每日推荐摄入量是100毫克（14至50岁人群），过多摄入维生素C，不能被人体吸收，只能以草酸的形式从尿液排出体外，而草酸钙正是肾结石的主要成分之一。
扩展资料：
针对美白淡斑，可以采用以下几个方法：
1.每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
2.洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
3.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
柠檬能美白
1、将1只鲜柠檬洗净去皮切片
2、放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。
3、次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净
4、一周后可见面容光滑洁白。
扩展资料
1、喝柠檬水可以美白
柠檬水美白的效果大家都知道，不仅是因为柠檬中丰富的维生素C，还因为柠檬中含有果酸。
很多换肤产品中就会应用到果酸，因为果酸具有漂白作用，所以长期喝柠檬水可以让皮肤变得更加的白皙。
2、喝柠檬水可以祛斑
柠檬水不仅可以美白，还可以祛斑，因为柠檬中的维生素C可以清除自由基，柠檬还可以淡化皮肤中的黑色素，防止色素沉着，起到祛斑的效果。
3、喝柠檬水可以祛痘
喝柠檬水有帮助身体排毒的作用，可以排出体内的有害物质，对祛痘有一定的帮助。
主要起祛痘作用的是柠檬水促进再生的功效，可以让伤口更快的愈合，去除老化的皮肤表层细胞，让细胞快速更新，起到祛痘的效果，还可以淡化皮肤上痘印等疤痕。
4、喝柠檬水可以延缓衰老
柠檬水中的维生素C是天然的抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤被自由基氧化损害，延缓肌肤衰老，防止皱纹提早产生，让肌肤更长久的保持年轻姿态。
参考资料百度百科-柠檬
