Question

晚上不容易睡着，而且睡眠质量不高怎么办？

RT

Answer 1

适当的运动，早起，改善饮食，注意卫生。

失眠有很多原因，不建议药物和去医院治疗，是药三分毒，可以通过食疗，人的身体素质差了，就会有这样那样的问题出现，从根本上改善自己的体质，婆婆以前经常头疼失眠，她也吃过很多药，都是暂时的管用，药停了就不管用了，而且药吃多了就不管用了。后来我给她配了蜂蜜和蜂王浆，每天早晚喝一口，现在不但睡眠好了，免疫力也增强了

Answer 2

去药店买安神补脑液吃吃。2-3个疗程有好转。

Answer 3

还有一种植物精油的香薰灯 那个弄上 安神的