成年人一天睡几小时才科学？晚上7小时，中午1小时，够吗？
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那要看几点开始睡的 晚上10点左右睡觉 7-8个小时足够了
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因人而已。有的人睡眠的时间长一点，有的人短一点。最好的办法是睡到自然醒，同时感觉精力充足。如果睡的时间很长但是又感觉睡不行，那就身体有问题了，最好看看中医。
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其实这也看个人情况吧。不过都说中午午睡不要超过1个小时，40分钟是最好的
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成年人睡觉夜里6小时，中午30分钟就可以，同时也需要看你的睡眠质量如何
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不是有个睡眠周期的么 3个小时为一周期 所以要在你浅睡的时候起来
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