Question

人家都说早睡早起身体好精神好，可是我就恰恰相反，我每天都一两点睡觉，早上七点半就上班

Answer 1

每个人身体都有一个生物钟，每个人所适应的睡眠时间也不一样，但每天1、2点睡对身体不是很好，长期下来会影响到健康。人所需的深度睡眠时间为12点到凌晨3点，这三个小时最好处于深睡眠状态，但进入深睡眠之前需要1至1个半小时的浅睡眠过渡，所以睡觉时间最好是11点之前。长期凌晨1、2点睡可能一下子调不过来，因为生物钟已经习惯，但只要坚持半个月左右就能形成好的睡眠习惯。

Answer 2

长此以往对身体的损伤会很大，不建议这种习惯

Answer 3

这样当然不好啦，晚上11点到凌晨一点是养气血的好时段，最好在十一点钟之前入睡呢。
建议看看《不生病的智慧》，马悦凌著。

Answer 4

睡得晚对肝不好