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减上半身主要胖的地方应该是腰部 和手臂 还有后背上的赘肉。 这个最好是针对性的对想要减掉的地方运动 不用很大量的 每天坚持就好。
减腰部：虽然很多人说做仰卧起坐会反弹 但是这个比较速效 我试过很多次 基本上每次连续坚持一周 就会有很明显的效果 当然 一次也不用很多 50-100个就好 这个仰卧起坐做完瘦下腰部后 可以换别的简单点的运动做 像是躺在床上的时候把腿向上伸30度 感到腰部在使劲儿就好 每天伸个各把分钟就好 当然 想要腰部看着没赘肉 还得少吃 饱的时候 肚子看着都是鼓的
减臂部：也是要针对的运动 象举矿泉水瓶就很有用 一天几百下就好 很多明星推荐的瘦臂的方法 或者面对墙壁做俯卧撑也是每天几百下 不过最好分组做 一次100下 类似这样
祝愿你早日有个苗条的上半身~^_^
减腰部：虽然很多人说做仰卧起坐会反弹 但是这个比较速效 我试过很多次 基本上每次连续坚持一周 就会有很明显的效果 当然 一次也不用很多 50-100个就好 这个仰卧起坐做完瘦下腰部后 可以换别的简单点的运动做 像是躺在床上的时候把腿向上伸30度 感到腰部在使劲儿就好 每天伸个各把分钟就好 当然 想要腰部看着没赘肉 还得少吃 饱的时候 肚子看着都是鼓的
减臂部：也是要针对的运动 象举矿泉水瓶就很有用 一天几百下就好 很多明星推荐的瘦臂的方法 或者面对墙壁做俯卧撑也是每天几百下 不过最好分组做 一次100下 类似这样
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