Question

睡不着觉而且容易醒

今年22岁了。上大三，以前的时候躺在床上就睡着了。现在不行了，哪怕宿舍有人敲键盘点鼠标，都睡不着，而且白天早上很容易醒，宿舍有人稍微有点动静就醒了，想问一下这是怎么回事？
我想知道是怎么回事。由什么引起的呢？

Answer 1

　　你这种症状，我曾经也出现过，这是属于精神紧张，过度敏感状态。原因是内心产生了焦虑和恐惧。你22岁了，也许在以前你是对社会对未来想得不多，生活无忧无虑，也不会多考虑以后的事情，活在一个自己认为相对美好的世界，当面对生活实质时候，压力，焦虑随之而来，会击垮你内心构筑的世界。每个人都有这个心理阶段，但是每个人反应都不一样，我认为是你过度的担忧生活的某件事造成的，你可以从这些方面去找出原因，也许你不知道你内心在担忧和焦虑什么，只有自己去发现。
　　你找出令你焦虑的原因后，可以通过下面几个方式解决：一是心理暗示自己，自己一定可以超越自己的恐惧，自己一定可以吧担心的事做好，哪怕是不相信自己能，但是每天强迫与潜意识，终究会改变内心状态的。二是宽首，学会分散注意力，你过度敏感，是孝宽因为你把注意力全放在你不想要的事情上了。你应该把注意力放在自己开心做，愿意做的事情上，让自己快乐。三是要学会放松自己，让自己身体和心情就是朝轻松自在发展，多和朋友谈心，多参加社交活动，你会发现，人家和你同样面临生活，他们没有觉得生活给自己带来什么麻烦，自己是多虑了。后面两个方式，可能慎慎数要花点钱，一是找心理咨询师，把你内心隐忧挖掘出来，倾述，效果会很好。二是做个催眠，效果也不错。 呵呵，愿你找到现实中的忘忧谷。

Answer 2

是不是神经衰弱，我以前神经衰弱就是这样的症状，调整自己，不要有太多压液高力，多做运动，多交朋大态友，晚上睡前用热水闹仿尺泡泡脚，喝喝杯牛奶可能会好点

追问

你好，请问精神衰弱是有什么引起的？怎么解决呢？

Answer 3

祝贺你睡不着，因为那样你有更多的时间学习锋培，你觉得你现在有一技之长吗？就是那种以后你可以用它赚钱养家的本事。如果没有就赶紧找一个腊脊，凭轮基渗着自己的兴趣，当然还要能赚钱，要和现实接轨。如果有那种本事，那我恭喜你，你大可以更加深入的提升。失眠本身并不可怕，怕的是由此而带来的忧郁。生命就在生活里，就在每一天每一时刻里。什么引起的？你比我们都清楚！

Answer 4

可能是应圆轮为在大学睡眠足了吧，或者是心里比较烦躁，或者心里想着某些担心的事吧 ，一般一个人是否能睡 是由大脑控制的，有一种物质是专门阻断外界声音传向大脑皮橘升信层的，你也许是那种物质变少了，但是这种情况对于你这个年龄不太现实，一般是老年人才会有。所以你可以试试睡前喝杯牛笑帆奶，以后不要和咖啡等提神之物，也不要为了应考，打乱生物作息。可以试试睡前想一些美妙的东西。。。

Answer 5

肾的问题，肾气缺陆虚所以耳朵变得比较敏感，一点小声音就会让你的注意力集中，而且感到不型雹安。睡前泡个脚，揉揉脚伏租顷心，揉揉耳垂，另外搓搓后背，把肾气调理下，就不会那么敏感了。

Answer 6

压力太大了，估计你是有点神经衰弱。放松心态