Question

我总是做事精神不集中，很容易受到外界的干扰，一有什么影响我心情的事我就对什么都没精神了。急需帮助。

谢谢

Answer 1

用心理学的术语说你是属于场适应的人，建议你到你想去的地方去做你想做的事情，比如你想学习，你就去图书馆上自习，如果你想改变这中习惯不是一天的事，是要花很大的功夫的，当你想放弃的时候模拟就自己暗示自己：做大事的人这点都忍受不过去，何谈大事？也学有所帮助。

追问

可是我一受到打击就没有信心继续检坚持下去，而且我整个人只要一停下收上的事情脑袋就会胡思乱想

追答

你要相信一点，人之不如意，十之八九。摆正心态，用平常的眼光看问题。

Answer 2

你是多久时间精神不集中了啊？
如果超过三个月，可以建议去精神卫生中心去看看，这个不是说你有精神疾病哈，是去心理咨询一下。检查一下看你是不是注意缺陷障碍

Answer 3

坐下来，学习素描