Question

练街舞需要什么条件？

臂力怎么办？
不强也能练托马斯吗？
我是个初学者，3步+5步倒是会一点。
臂力不强能练托马斯吗？
基本功都该怎么练啊？那个直升机也需要臂力啊，而且双腿还得离地，为什么双腿这么难离地？总会掉下来，我不想走歧路，求些好方法练习。QQ574576601

Answer 1

1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的.
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果能全部完成得不错了.那么素质应该也很不错了的.然后就可以开始练习power的动作了.也就是俗称的大招.但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
12.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.
13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候水平也已经脱离新手上路.power练不练出那也是次要的了.
14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.会发现力量和身体协调性大大提高.等到能把大部分动作连起来了.那么.也就意味着已经进入下一个阶段了.离成功不远了!
15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以力量和协调绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.
16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.
17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.
18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.
19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.
20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.
再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的.
即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的.

Answer 2

我以前的队友就有好几个练武术的，有武术的基本功练街舞的一些高难度很有帮助，因为你的力量有了，协调性也一定不错，现在缺少的就是有个人带你，建议练breaking，如果能把武术的基本功用上，你跳起来一定很帅

Answer 3

你可以学学,但你一定要坚持下来,如果你没有坚持下来,那你就是白学,要想把街舞学好也不是一件很难的事,在学的过程中一定要靠自觉.你不情学那就是费的!
想我现在在学街舞我都是靠自觉,我的街舞班有很多人都坚持不下来学上一个月就走人了!
所以只要你肯自觉,情学那你一定能行.

Answer 4

你说来说去不都是臂力的问题么...- - 那就先练练臂力呗
还有腹肌,腿离地不是只有臂力就足够的,还要有足够的腹背肌支撑
再加上平衡感...然后就是慢慢练习掌握, 就基本差不多了....

追问

那你让我怎么练？谁都会说。 总有个练的法子吧。

追答

练臂力做俯卧撑,引体向上,或者哑铃,杠铃
腹肌做仰卧起坐,背肌也是,只不过是趴着起
至于平衡感...恐怕就得是你边练边摔出来的了...
学技巧动作都得有这个过程...

Answer 5

臂力不强的话肯定不行，一般街舞里一些技术性的动作都是要求臂力的，而且臂力得常练，我觉得托马斯挺难的，而且臂力不够好的话就玩这个，要小心受伤哦~建议你先练一些难度小的动作练练臂力和身体平衡！