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首先去医院做个全面检查，看看是身体哪个方面的机能存在问题。再按医疗或者是食疗进行必要的措施。但是医疗终归不如食疗来的效果好。不存在反弹啊，副作用啊，什么的。在还没有弄明白自己到底是怎么一个状况前，多加锻炼是什么时候都很必要的。坚持适度原则。
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多增强体育锻炼，但如果你平时没有锻炼的习惯的话，刚开始不要锻炼的太猛，循序渐进，慢慢来。
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吃大量水果，香菇，还有海产品，有大量安基酸，加抵抗力》
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可能是缺乏有效的体育运动,多去锻炼身体就会好多了.但是要逐步来,不要太猛了.
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食补，药补，锻炼
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