Question

晚上睡不着有什么办法能快速入睡，除了吃药？

Answer 1

晚上失眠睡不着怎么办？学会这几招，一觉到天亮，试过都夸好！生活小窍门，生活小妙招，希望大家会喜欢，谢谢

Answer 2

白天3点以后不要睡觉，晚上9点至10点用热水加几滴白醋泡脚，听听轻音乐或看一些不感兴趣的书．最重要的就是临睡前不要想事情，让大脑休息．

Answer 3

想像自己像一只臭袜子，深呼吸，全身放松。多放松几次，放松到底就好了。
而且，要在你平时睡觉的时间睡觉才容易睡着，不要熬夜。
保持良好的睡眠习惯。
这样身体也会比较好。

Answer 4

睡前一个小时做下有氧运动，如长跑等，出一身汗之后，洗个热水澡，让身心放松，
然后喝杯温牛奶，
记得把牛奶杯子洗掉，然后开台灯看会儿书，不要看情节生动的书，看一些散文之类的书籍，感觉眼皮有重的感觉，就关上灯，睡觉!
效果很好哦!

Answer 5

数数！