Question

学习压力大，睡不着觉怎么办啊？

这段时间学习压力很大，导致我一直睡不着 睡不好觉，严重影响了第二天的学习，有什么解决的办法啊？生活上还有心理上应该怎么调整啊？希望能说详细点~~~ 我是希望不吃药的。。。 介绍点好的方法~ 非常感谢~

Answer 1

男孩子还是女孩子，如果是男孩子，就去户外锻炼锻炼，多放松放松，可以找找自己的强项，发挥其特长，让自己更加自信!如果是女孩子就去练习瑜伽吧，修身养性，内外兼修的，练习瑜伽，可以通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。很不错的

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。 艾洛玛香氛

Answer 3

补充一下蛋白质有可以缓解压力，并且提供充沛的精力。补一下钙有助于改善睡眠。

Answer 4

有必要么？你是高中生吧！！不要给自己施加这么多的压力~学习不是生活的全部 该放松就放松尽情的去玩一天！

Answer 5

睡前去跑下步，发泄下，回来洗个澡就可以了