Question

本人三四年没睡过几个好觉，晚上经常做噩梦，就算是睡着了也在想问题。

病情描述(发病时间、主要症状等)：
07年开始到现在三四年没睡过几个好觉，晚上经常做噩梦，就算是睡着了也在想问题。07年看中医号脉说神经衰弱。患有乙肝大三阳，肾功能有点不好，去年怀孕到今年流了六七个月的鼻血，每天少量，检查是血管瘤，做了切除手术，外加有抑郁症，

想得到怎样的帮助：
希望能睡着觉，得到心理医生的帮助，QQ441944589

Answer 1

弗洛伊德说梦是间接地愿望达成，也有人说梦是我们的废纸篓，还有说法梦是我们私人的文档等等。其实上面的说法分别反映了梦的几个功能，一是梦是我们内心蓄积情绪、观念的一种释放或满足；二是梦有时候是我们生活中遭遇烦恼困扰后，在睡眠中对淤积负面情绪的一种清理宣泄；三是梦是我们内心潜意识提醒自己的重要的隐秘信息。
无论哪种，梦都是个人化的产物，每个人都会或多或少经历噩梦，这很正常。但经常做噩梦、三四年没睡过好觉这就不算正常。梦的本源来自于现实生活记忆中各种信息，尽管它支离破碎、怪异荒诞，但毕竟所有梦中景象都是记忆中的碎片组合，因此梦不是你失眠痛苦的原因，而是你生活中各种烦恼困扰所带来的一个结果。
有人说所有的失眠问题其实都是情绪问题，你说你经常做噩梦，那一方面你应该问自己噩梦中最常出现的是什么场景、什么人物、什么情节，是否与工作有关？还是与家庭有关？是人际关系？还是自我迷失？这是梦的内容，也许这是潜意识告诉你的信息，提醒你认清现实中困扰自己的真正因素。
另一方面你应该问自己，噩梦中你的情绪是害怕？还是焦虑？是恐惧？还是愤怒？抑或是无助？梦中的景象情节可能荒诞离奇，但梦中的情绪却真实存在。这种负面情绪从何而来？最大的可能是你在现实中遭遇各种不平内心淤积，但限于各种因素无法宣泄，甚至有时候欺骗自己这很正常，但潜意识理你的愤怒、烦恼、焦虑并没有真正消散，而仅仅是被理性所压制。这种情况下，睡眠之后，理性沉睡后这些被压制的情结就会反抗浮现。这是梦的情绪，也许是我们内心自然而然的一种宣泄与减压
我们的身心是一个整体，常年心理问题得不到疏解，心情郁闷，内心抑郁，自然身体就会出现问题，诸如神经衰弱、心血管、肠胃消化问题，失眠、亚健康更是不可避免。不敢说你的身心谁为因谁为果。但我建议：你目前关注的重点不应该是“睡着觉”，而是着眼于正视生活、探查自己内心，更好地了解自己，慢慢调整好自己的心态，用一种平和、温和、坦然的心情去生活，这样负面情绪慢慢的舒缓、人格性格慢慢完善，你的身体自然会慢慢恢复健康，睡眠也变得安宁。但这需要一个改变的过程，需要你对自我内心的了解，对心理学知识的了解，更需要积极平和的心态和坚持的行动力。有的时候心理问题你越是过分关注，越是患得患失、执著难解，还是“顺其自然，为所当为”这种心态为好。
都是大道理，祝你快乐。

追问

您好，我在自己家里跟熟人相处不自卑，可一出去外面就很怕。胆很小。甚至有时手发抖，脚发抖，特别自卑，畏缩，手脚很别扭。不自信，总感觉别人盯着我看，别人盯着我看很不自在。我也好盯着别人看。别人一盯着我看我就更害怕了，更畏缩了，幼年家庭穷。现在嫁人了家里也不富裕，和丈夫吵常闹分离，和婆婆不和，…… ，没钱不能生活，钱是所有矛盾的根源。您好，看了不少书别人开导，记不住，还是自卑不自信。该怎么办

追答

生活中烦恼很多，这让你很困扰是吗？从你的叙述中，似乎你把这一切烦恼的根源都归结于”胆小自卑、幼年家庭穷、现在家庭不和、没钱“，但这些都是带有很大主观色彩的评述，如果换个角度比如说“小时候家里生活比较艰难，但生活的磨难让我成熟，也造就了我比较温和的性格，很少与人发生矛盾冲突，尽管有的时候与外人相处有点胆小，但和熟人相处还是很好的。等等”
其实生活中很多烦恼有时候我们心态平和一点，换个角度想想，似乎并不是很难解决。大道理你一定听了很多了，我建议你学一些与人相处的技巧，比如与人交流对视，并不需要去看对方的眼睛，那样反而容易让人误以为是挑衅造成误会，只要把视线保持在对方鼻子嘴巴周围就可以了。这样一是不会给自己带来心理压力，对方也会感觉你一直在关注倾听而没有紧盯逼视。同时改变与人相处的心态，不要过分在意对方应该为我做什么。心理学上有一个与人相处的黄金原则：”用希望别人对待自己的方式去对待别人“，其实讲大道理就是一个”换位思考，不强加于人“。有时候，我们觉得别人对待自己不好，要想改变别人很难，但调整好自己的心态，慢慢改变自己，对方自然也会慢慢地随之改变。
自我的改变很不容易，也需要一个长期的过程，但只要深入了解了自己的内心，明白自己的烦恼根源何在，心态平和理性一点，我们会慢慢成长，越来越成熟。祝你快乐。

追问

您好，看了您的博客，非常敬重您的为人，您热心耐心细心真诚的为大众解答疑难困惑。感动了我，在这里向您说声谢谢！在这同时，也谢谢我生命中出现的每个人，是他们让我看彩色奇妙的世界，体会到人生异样的酸甜苦辣。对不起那些我生命中和自己有莫大关系的人。请宽恕我的无知、自私、贪妥，假如以前一心向善也不至于现在堕落没法自拔。不敢确定自己能变得很好。尽量慢慢改吧！爱惜身边和自己有关联的人。谢谢！

Answer 2

鼻出血预防

据临床资料分析，儿童在春季发生鼻出血的比例，远远高与其他季节。鼻出血多是突发性，往往使患儿不知所措，如果救治不及时，会出血太多影响健康。
对于经常鼻出血的患儿可在鼻腔内涂石蜡油、薄荷油、金霉素鱼肝油等以保持鼻粘膜湿润；

Answer 3

你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

Answer 4

先治病吧，姐姐，神经和精神是两回事，但是神经会影响精神，而神经有问题通常是身体有问题，你的身体实在是太差了，这么多病，神经一定受不了了就反应在精神上了