Question

我失眠了咋办呢？

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

白天不要睡，多锻炼，不喝浓茶酒咖啡。饮食规律。放松心情。中医推拿治疗失眠效果也好。内服柏子仁丸，天王补心丹，安神补脑液。不要用安定类安眠药

Answer 4

1.如果你失眠了，千万别爬起来看书，这样更睡不着
2.是不是老感觉脑袋不停地空转，想些有的没的？那你试试在脑海想象一下一片平静的大海，注意：用自己的意志力去抑制泛起的波浪，是平静的大海
3.深呼吸，有节奏的深呼吸
4.闻一点适合你感觉的香水，再喝点水

Answer 5

你心事很多吗？ 一般失眠一个是因为自己心事多，还有事晚上睡觉晚，错过了睡眠的最佳时间，导致后来就没有睡意了。 不知道你是那一种？ 如果心事多的话，希望你能能调节下自己的心态，烦心事白天尽量解决，不要 拖到晚上来做