本节课程主要是给大家讲了一下什么是胸式呼吸，什么是腹式呼吸，是胸腹式联合呼吸？强调了为什么我们要练习腹式呼吸？请完整观看课程了解全面内容。有疑惑的请点赞评论留言。我都会给家人们回复，希望帮助到大家。
我来谈谈自己的体会吧。我刚参加工作的时候，也曾经为自己的表达能力差苦恼过。领导让写一个材料，绞尽脑汁也不知从何下笔。开会的时候不敢发言，勉强说两句也是逻辑混乱、不知所云。后来我参加了『郑州青才教育的演讲口才培训速成班』。现在，写文章从来不打腹稿，下笔千言、一挥而就。即兴讲话也能应对自如，哪怕是面对几百人的培训讲课，也能侃侃而谈、面不改色。我是通过这样做到的：
一，多读书。为什么表达能力差？很多情况是因为词不达意，或者是缺乏表达的技巧，归根结底还是因为读书少。后来我经常看《意林》、《读者》、《演讲与口才》等杂志，获益匪浅。
二，积累自己的词汇。要想准确地表达自己的思想，词汇量很关键。告诉你一个笨方法，也是非常有效的方法，那就是把《新华词典》好好翻一遍，你的词汇量会突飞猛进。我的词汇量就是这么来的。
三，建立一个名人名言摘抄。为什么别人说话的时候引经据典，可以信手拈来，那是人家都有一个摘抄名人名言的好习惯。或建一个摘抄本，或电脑上建一个文档。没事的时候经常读一读，用的时候自然手到擒来。
四，说话或写文章之前先列好提纲。写文章也好，讲话也好，事前一定要列好提纲。提纲是树干，然后才能添枝加叶。有了提纲，讲话的时候就会脉络清晰，稍稍加点论据佐证，就是一篇非常精彩的演讲。
五，要充满自信。如果没有自信，讲话的时候就会内心慌乱，甚至紧张到冒汗、发抖、头脑一片空白，本来背的挺熟的稿子，一下子就忘的一干二净。所以，自信满满非常重要。
六，平常勤加练习。古人练艺讲究拳不离手，曲不离口，想提高表达能力也得多多练习。比如，自己给自己选定一个题目，经常在心中暗暗地进行演练，以提高自己的语言组织能力。练得多了，慢慢你就成了大师了。
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怎样做或者训练才能提高自己的口才和表达能力[20151201]？
表达能力分很多种。包括口头表达能力、文字表达能力、数字表达能力等等等等。我就说一个自己认为还算了解的口头表达能力吧！
良好的表达能力一般取决于两大核心要素：头脑里面有“东西”——“腹有诗书语自华”，勤于练习和实践——“梅花香自苦寒来”。很多知识渊博的人，演讲的时候下面的人听得云里雾里，不知所云，甚至呼噜声一片，这就是不知道如何用精彩的方式，来表达精彩的内容。
第一：每天对着镜子，和自己说话，反复的练习，和别人说话有时候会紧张，和自己说不会紧张了吧。把一个事情想透彻了之后，在慢慢的表达出来，循序渐进···一定可以的。
第二：多读书，在闲来无事的时候，可以多看些名人传记，小说文章，精彩演讲，美文句子等等。在大量的积累之后，你的表达能力会在不知不觉中得到显著的提高。只有积累远远不够的，还需要勤学活用，这就需要我们多说多写了。在表达能力中，思考也占据着首要的地位。每当你与他人交谈之后，或者自行写作之后，都应该抽出了一些时间，对你说的话或者你所写的内容进行一定的思考，总结其中的优点与不足，就这样，可能是你下一次交谈或写作的能力有较大的提高，从而提升表达能力。
第三，说话或写文章之前先列好提纲。写文章也好，讲话也好，事前一定要列好提纲。提纲是树干，然后才能添枝加叶。有了提纲，讲话的时候就会脉络清晰，稍稍加点论据佐证，就是一篇非常精彩的演讲。
第四，要充满自信。如果没有自信，讲话的时候就会内心慌乱，甚至紧张到冒汗、发抖、头脑一片空白，本来背的挺熟的稿子，一下子就忘的一干二净。所以，自信满满非常重要。
第五，平常勤加练习。古人练艺讲究拳不离手，曲不离口，想提高表达能力也得多多练习。比如，自己给自己选定一个题目，经常在心中暗暗地进行演练，以提高自己的语言组织能力。
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