Question

总是担心睡不着，我该怎么办？

每天都很郁闷，会担心睡不着，可几乎每天都没有真正失眠，我也知道我不是失眠，而是因为总想它，我知道这样很傻。也许是有点小阴影了，总是害怕啊。我14。希望大家给我点建议，怎样才能摆脱这种想法。真的很感谢

Answer 1

可能是因为你生活中遇到一些外来的压力，影响了你的心态，精神处于紧张状态。其实你不必担心，每天睡前想想开心的事，或听听轻松地音乐，就会好点。不要对生活要求的太高，如果太高了会压得自己喘不过气的，没必要使自己活的太累。相信你会好的，加油！

Answer 2

1、如果你空虚，希望你找些事情做
2、多培养些爱好吧
3、多关心别人，少关心自己
4、做一个没心没肺的人
5、该放下的，一定要放下，不要恋恋不舍，知道什么才是你真正属于你的
6、多锻炼
7、多和朋友们聚聚

Answer 3

无论你担心什么，就是不要担心睡不着！因为睡觉和吃饭一样，都是人的本能！人饿了自然会吃饭；同样，人困了自然会睡觉！你才14岁，这个年龄从医学上是不存在失眠的！广州科全睡眠中心睡眠专家林医生

Answer 4

有一个方法，个人觉得特管用！那就是做睡前瑜伽！！！只要做上十来分钟，基本上我就很想睡觉了！还有就是看一本特无聊的书，很容易就打哈欠了！可以去试试唷！

Answer 5

不要想太多的事情，晚上睡觉前喝杯热牛奶，有助于睡眠，躺床上就回忆下今天做了什么事，学到了什么，看到了什么好人好事，上课学到了什么，还有些什么不懂的，你想着想着就会睡的，没事。