Question

如何在2个月内减掉25斤

准备暑假去健身房锻炼下，我是男生，176CM，体重快要150斤了，怎么在两个月内减掉25斤？最好还能练出点小肌肉

Answer 1

我也正在减肥，一个月减了20斤了，没有借助任何减肥产品（减肥产品都有副作用的，是药三分毒，不建议吃），早上和中午一定要吃饭，但得适量不能吃的太多，晚饭只吃个水果其他什么都不吃，然后每天锻炼至少1个小时，我这有套减肥健身舞蹈（男女都适用），针对身体各个部位的减肥，而且也不难学，只是动作虽不大但对初学者来说会很吃力，当然跳完后会出很多汗，效果很好哦！排除油脂的同时也排除了黑色素，对皮肤也好，特别是这天热减肥效果更佳，不过一定要多喝水噢！一天至少8杯水，如果你需要的话，留个邮箱我发给你。

Answer 2

只要做到这些就可以成功
最开始的时候是节食，每天控制着食欲，吃很少，肉食是不敢沾的，
当然有时忍不住，还是会吃一点点的。
然后节食效果甚微，就干脆一股作气绝食了，不用说也知道，
这方法是不管用的，首先吃不消的就是自己的身体啊，我试了二天，饿得头晕眼花。
再然后，就是通过运动来了，平时只要能站着就不坐着，
能坐着就不躺着，能走路的就决不坐车。每天早上起来晨跑，
晚上吃完饭后去散步，做操等，是的，这方法的确是比较健康的办法，
可是我吃不消，没坚持一个星期就败下阵来了。