Question

在家里怎么能运动减肥？

最近在家里呆的胖了，出去都不敢见人了，想在家里运动减肥，各位有什么减肥良方吗？请告诉我后，并说明一下每天要联系多长时间才能见效？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

Answer 4

要瘦全身，可以采取以下方法：1. 均衡饮食，减少高热量食物摄入；2. 增加有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等；3. 进行全身力量训练，帮助提高基础代谢率；4. 保持良好的睡眠习惯；5. 避免久坐，多站立和活动。

Answer 5

在家减肥，没有约束力，缺乏动力。去健身房吧，和其他胖子一起练。