Question

为什么我打篮球有时手感很好，百发百中，但有时怎样都不中，我该咋办？？？好的追加悬赏

我在投篮的时候，总是不能自如地控球，而且总是被盖帽，投篮（远投）也不咋地。咋办？

Answer 1

首先这是一个正常的现象。像NBA很多大牌球星，他们也不能保证每场比赛投篮命中率都在50%以上。所以投篮手感是有时好有时坏的，你不必太过于介怀。
个人认为，投篮命中率和诸多因素有关系。
主观因素就是自己的自信心，一开始投得准自然就敢投，不会犹豫迟疑，这样投篮效率就比较高；如果一开始投得不准或者被防守球员盖帽，心里就有一道无形的阴影，导致你无法很好地把握出手时机和投篮节奏，当你不再镇定自若的时候，投篮效率就大打折扣了。所以你要尽量克服这种心理障碍，让自己任何时候都不慌乱。只有保持稳定的心态和良好的投篮节奏，才会让对手惧怕。
客观因素比如投篮姿势、球的弧线、旋转幅度和对方防守球员的防守策略。投篮姿势要你摸索适合自己的投篮姿势，因为投篮姿势因人而异（NBA球员也是如此），只要投篮准度大，就是最适合你的，不必过多介意自己的投篮姿势是否优美。球的弧线要高，一是可以避免盖帽，二是更容易进入篮筐。球旋转幅度要尽量大，要求手腕柔和发力，手指拨动球。最后要根据防守球员对你防守策略采用不同的进攻手段，如果防守球员贴身紧逼，你可以选择突破上篮或抛投和突破分球助攻队友得分；如果防守球员放你一个身位，可以果断选择投篮，前提是你的投篮要有一定准度，不然你就浪费一次进攻机会。
一个优秀的球员要有强健的体魄、稳定的心态、顽强的斗志、开阔的视野、良好的意识、敏锐的判断和丰富的进攻手段（比如中远距离投篮、突破上篮、抛投、勾手和背身单打等，网上有视频教程和球星集锦）。实践是检验真理的唯一标准，你朝上面这些方向努力，在实践中不断总结，不断完善自己。
保持投篮手感需要不间断地练习投篮，篮球也是有生命力的，你越和它亲近，球就打得越顺；你对它生疏了，球感就一点点消退了。
祝你篮球越打越好！

Answer 2

其实呢，篮球主要是考练，运球不熟练，你可以平时多运运球，最好把胯下运球和变向先学会，因为胯下运球很容易过对方。总是被盖其实就因该是你的投篮姿势不标准吧，那很重要，因为你出手的高低就决定了投球的幅度，篮球跟投篮幅度有很大关系。其实如果你个子不太高的话，就可以把投篮幅度加高点，这样命中率自然可提升。当然，贵在练习，要多投篮，最好给自己规定每天定点投多少个。相信你有所提高。加油哟，信心也特别重要

Answer 3

没事多拍拍球，多看看运球的视频，然后模仿一下，先熟悉球，然后再说别的。至于投篮，先联系一下力量吧，然后每天坚持投篮，慢慢就会变好了，打篮球不能着急，就算投不进，也要对自己有信心。加油！

Answer 4

这个要多练习，主要通过看录像进行对比改进。打球要自信，被人盖很正常。远投的话会不会是力量原因，要控制力量。投篮姿势一定要练好。

Answer 5

注意你的手感，先练好投篮姿势，还有，平时打球多了，慢慢的就会准了，贵在坚持