Question

求高血压的食疗,高血压的食疗方法 十万火急等！

Answer 1

1、多吃防治高血压的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。
2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等；
3、防止饮食过腻过饱，平时注意多喝水。
中医治疗高血压中药平肝降压散遵循传统中医精华之内病外治理念，以足浴之法施治，通过皮肤的渗透吸收，使药性可快速参与气血循环而进入内脏病所，完全针对高血压之病因病理，从根本上通过“活血化瘀”及“平肝潜阳”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能，解除高血压致病之根源，从而达到降低血压之治疗目的。

Answer 2

如果是年龄不超过45岁的人群。

你好！那就要注意锻炼，

首先要知道为什么血压升高了？

要知道为什么是低压很高？

要知道为什么用药后降不下来？

你把表现症状找到了，但把为什么没有了解清楚。低压高的人一般用药 量是高压高的人用药量的两倍，效果还非常不明显。

为什么呢？

因为高压高是身体品质性病理引起的，所以，一用药物，马上会帮助人体控制好血压。低压高的原因是生活习惯不好，药物不能代替人们改变生活习惯，不能说我不好好活动，用药后就等于好好活动了。因此，用药后效果不会明显。

具体原因？

一是上班时间坐得时间长，起来活动少。二是晚上时间晚且不规律。三是上网看电视时间过于长了。四是晚饭后没有锻炼的习惯。五是晚是加班时间多。如果改变习惯了，血压就会慢慢恢复正常，如果头晕那就喝六味黄酮茶。

怎么办？

高血压没有专科医院，也没有什么固定的方法，控制血压的方法因人而异的。

因为高血压不是病，高血压是用血压升高的方式告诉人们：你的生活习惯和饮食习惯不是很好，已经对身体有了影响了。一个人的习惯与一个人会有差异性，控制血压的方法各有不同。

控制血压的方法非常简单，也很程序化，没有什么高科技的成份，只是有的人过于懒惰而已。

我们最好不要用药物控制血压。因为所有的降血压药物都有很大的副作用，用药是人们在控制血压时候没有办法的办法，是人们无奈的选择。

现在我们要明白一个道理，我们血压高了的原因，不是因为我们没有吃药而高的，也不是因为我们没有用保健品血压高的，而是由于我们过去长时间的生活习惯不适应自己的身体，是身体报警系统给我们报警了，血压高只是报警信号，是一种症状，而血压高不是有病了。

因此，控制血压应该应该从改变我们的习惯开始，如果我们自己注意调节，做好一些控制血压的工作，不用药物或者少用也可能控制好血压。

我们生活中的意识和习惯就是：我们生病了，我们必须吃药，只有用药了，疾病才会好。由于用药是快捷，最方便，所以，我们的意识就是用药就可以了，实不知道我们用药控制血压的副作用非常之大，用药物控制血压，是在用我们六十岁后的身体健康做了代价，是用我们年龄大后的生活质量做了交换，是用我们的寿命做为支付的。

所以，要不用药物控制血压，就必须改变自己以前的部分习惯问题，我自己建议你应该好好学习一下控制血压的方法。我的百度博客中有很多具体操作方法，可以了解，希望能有帮助。

至于头晕、头疼、睡眠质量不高的问题，用上六味黄酮茶后所有的症状很快就会缓解和消失。规律生活，坚持锻炼，不要长时间坐下不起来，每天晚上散步40分钟或者4000米距离，不要长时间看电视、上网、打游戏，打麻将，每坐一小时起来活动一次，每晚按时上床睡觉。一个月后，血压会正常。

头痛、头晕、头胀问题很好解决，喝我的六味黄酮茶就会消失，但血压地降焉，需要喝多一段时间，会慢下降，如果要快点下降，你必须按时休息，还要少坐多动。不能一坐就是几个小时不起来，上班中间必须起来几次，活动五分钟以上。

其实六味黄酮茶在降血压、降血脂的情况下。六味黄酮茶还有最好的作用，主要在于能有效地预防高血压，高血脂人群老年以后的糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、心肌梗死、脑中风、老年痴呆、老年便秘。为老年生活保驾护航。

Answer 3

高血压病的饮食治疗

(1) 控制热能的摄入。 可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

　　(2) 限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。 可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

　　(3) 适量摄入蛋白质。 以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。 每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　(4) 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。 选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

　　(5) 膳食宜清淡。 适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升，可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油，以达到调味的目的。 也可以先炒好菜，再醮盐或酱油食用。 在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多。 蒸馒头时，避免用碱，应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等，都有利于高血压病患者。

　　(6) 多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。 少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

　　(7) 忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶咖啡等，吸烟者应戒烟。