Question

特别喜欢吃甜食~~~~怎么办？？

特别喜欢吃甜食，喜欢吃面包，蛋糕，饼干（甜味的）等面食，巧克力，花生等~~

有什么办法可以戒掉它们嘛？？因为真的人越吃越胖~~很想戒掉~~~~~~这种喜欢的食物我特别能吃~~~不是一般的能吃~~~不知道该怎么办！！！

Answer 1

控制...........

Answer 2

吃无糖甜食

Answer 3

爱吃甜食的原因
1.营养原因：喜欢吃甜食1种可能是缺乏维生素B族，缺乏时不能有效的将食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质（甜食多属于碳水化合物）转化成能量，导致人体细胞总在渴望补充状态；另一种可能是缺乏矿物质铬，缺乏铬元素时，人体摄入的糖将无法正常代谢，细胞缺乏能量，也会导致人嗜食甜食。补充铬以后可改善这种状况。
2.心理、情绪原因：（1）这两年你是否一直在控制自己的饮食欲望，现在达成目标有一种补偿心理或是“反正现在已经瘦了吃多点也没事”的侥幸心理。（2）压力过大导致的食欲增强，在职女性一般都习惯把压力化为食欲，在美食中得到暂时的解脱。

解决方法：
1.吃零食前问自己：现在是否真的饿了？如否，立即起身去作别的事情。饿了再吃。
2.用音乐、阅读释放压力，学会说“这没什么大不了的”
3最开始可以寻找热量比较低的替代品，然后逐步减少它的食用量。
其次看电视或者玩游戏的时候不要在身边放零食，因为在这种状态下饥饿感不会因为进食而减少~~
希望能帮到你~~