Question

特别喜欢吃甜食~~~~怎么办？？

特别喜欢吃甜食，喜欢吃面包，蛋糕，饼干（甜味的）等面食，巧克力，花生等~~

有什么办法可以戒掉它们嘛？？因为真的人越吃越胖~~很想戒掉~~~~~~这种喜欢的食物我特别能吃~~~不是一般的能吃~~~不知道该怎么办！！！

Answer 1

我也是一名甜食上瘾者，有时候，超级爱吃，越克制越想吃，然后就爆发。
记得最疯狂的一次，我一个人吃了整个生日蛋糕，没有过生日，就是忍不住想吃买的，而且我吃的是好利来的，（据说是植物奶油）。导致我越来越穷，身体越来越胖。
其实，我以前不是的。我没有节食减肥的时候，几乎不爱吃甜食，有就吃，没有就不会记得吃。
去年鬼使神差的减肥，节食加运动从126-130斤，4个月的时间瘦到了99斤。
整个人看起来精神了很多，瘦了就是好看。运动让我肌肉线条变得很美，可是节食也导致我的暴食症。而且暴食的都是高糖高热量的甜点，类似巧克力，奶油小蛋糕，吐司、cookie，biscuit，strawberry cake，等。总之，只要是甜食，我就忍不住想吃。
成功反弹了10斤。
痛定思痛，我说说为了克制吃甜食我用过的办法：
1、分散注意力：想吃的时候看书，听音乐，看电影，学习。跑步运动等。
我试过的没有用，想吃的时候大脑已经不听你的控制；
2、自残的办法：（抽自己耳光、咬手臂）
回想起来，自己真的够狠，压印深深留在手臂上，但是还是会吃，还是会好了伤疤忘了疼。pass
3、催吐（极其伤害身体的办法）
我试过，但是吐不出来，试了两次后就放弃了
4、嚼口香糖
没用，只会让你脸变大。国字脸的练习办法就是嚼口香糖。哈哈
5、找朋友聊天逛街
我试过，可是逛街的时候，看到甜食又忍不住了。我的亲娘啊，我这是怎么了。我不停的抱怨，我朋友却若无其事的该吃吃该喝喝。瞬间开始羡慕曾经是130斤 小胖胖的自己，心情美美哒，开心开心哒，，，吃吃哒，，，
6、不给自己一分钱
我试过，为了防止自己买蛋糕吃，我把银行卡解绑了，不留一份现金，这个办法的确有用。但是，但是，但是，忍得住一时，忍不了一辈子，终于，还是无法摆脱大脑的极度渴望。暴食了。失败
7、中午吃，早上吃。一天只吃蛋糕。
我试过，早餐吃的全麦吐司，一整个，超级大的家庭装，好利来的。中午又吃了俄罗斯大列巴和毛毛虫，喝了很多水。撑的半死，结果发誓再也不吃了。吃够了。然而，下次，该吃还是吃。
8、破罐子破摔。吃个够。
有段时间，我直接颓废了，也不去健身房了，心情极度的压抑，忧郁，吃的全是自己极度克制的蛋糕甜点。而且专门在晚上想吃。我也不管了，就吃，持续了大约3-4天，我发现体重超升了3公斤。112斤了。。。。。。。我的天哪。。。。我悔过，运动加节食，又恢复了110斤。想再瘦，可是已经克制不住了。到了第4天，我又吃了不该吃的甜点，体重也保持住了。
9、看心理医生。
我去了我们当地最好的医院，心理科；医生爱答不理的说：“你压力很大，女生喜欢吃点甜食没什么大不了，不要把这个当回事，放松放松”。
建议去看看，就算浪费了挂号费，也总能让你稍微有点心理安慰~
10、买健身肌肉人的海报，激励自己贴在卧室，餐厅。
我试过，没用，最可恶的是，我一边看着海报一边吃蛋糕，多么痛的事情。
11、买小号的但是很昂贵的衣服，
我试过，花了300多买了一条xs的短裙（乐町的），结果一周后我退了。我们当地的信誉楼15天内不穿开包退换。哈哈~
12、搜索一大堆的健身励志名言。什么不瘦就死之类的。
没用。
13、发誓。
太幼稚，没用。
14、一日三餐合理饮食，晚餐也吃。
我试过，坚持了一周，值得表扬。我晚餐一般下班后去阿泰包子吃了包子喝个粥，然后休息下，徒步去健身房，特别好。可是，你内心对甜食的执着和欲望，就是这么强大，充斥了你那可怜的一点点理性。

Answer 2

我也喜欢甜食
不过，要有选择性去吃
夹心的，我不吃。。。但我会吃cookies
我喜欢吃蛋糕，不过，吃完记得喝茶，马上就拉出来了。。。嘻嘻
巧克力，我只吃金莎
花生，水煮的吃一点
面包我最爱，不过，我把面包挡主食，一只牛奶，一个面包，一餐；下一餐，记得别吃淀粉类的食物了！
每天坚持吃少点，吃好点，养成一个良好习惯，一辈子受用
加油

Answer 3

吃些别的，有营养又好吃的东西，比如杏仁或是鲜榨果汁。还可以忍耐一下，精神上的力量很重要

Answer 4

尽量克制吧，慢慢的减少。

Answer 5

我也是这样，真的很困扰，该怎么办啊