Question

结合所学内容,联系自身实际,谈一谈如何进行心理健康是我维护

Answer 1

1、力争成功，改善自我概念

拥有一个积极的自我概念是心理健康的人的核心特质和基本内容。自我概念积极的人，对自己能有一个正确的认识，并以肯定的态度承认自己，既能发挥自己的长处和优点，也能看到自己的缺点和不足。

2、提高社交水平

增加社会支持只有正常的人际交往才能满足个人归属的需要、尊重的需要。同时，人际交往也是建立个人自我价值观的基本渠道。所以，积极正确的人际交往态度和良好的人际关系对于建立心理健康非常重要。

3、端正认识，树立正确的压力观

人生在世，要面对压力、困难和挫折，这些都是无法回避的。因此，遇到压力没有必要发牢骚抱怨命运的不公。压力既是对人的威胁，又是挑战，对待压力应该一分为二。压力其实也有多方面的积极意义：激发个人的生命活力，增长人生经验，懂得对自己负责，从而使自己变得更加成熟。

扩展资料：

保持心理健康的方法

1、分散注意力

分散注意力，从事自己喜欢的事情，是解决心理健康问题的最佳方法，这有助于让大脑保持繁忙，将压力转移到其他地方，给人一种轻松的感觉。

2、睡眠很重要

许多人都有睡眠的问题，有些事甚至有严重的失眠症。睡眠时间的减少会导致情绪低落，注意力不集中和其他健康问题。每天睡眠至少要保证7个小时，以保持良好的心理健康。

3、选择健康的食物

饮食质量对心理健康影响很大。由于无法获得健康的食品，许多年轻人面临着心理健康症状。为了解决这个问题，请吃富含营养并有助于维持大脑健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，并在日常饮食中尽量多吃蔬菜。

Answer 2

　　当今社会如何进行心理健康的自我维护至关重要，下面就我的体会交流一下方法：
　　（一）树立科学的世界观、价值观、人生观
　　首先要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩等的态度，通过树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一种健康、平和、淡定的心态，拥有健康的身心。比如对待权力，权力观的实质是世界观问题。一定要正确认识和看待自己手中的权力。权力是什么？权力是服务、是责任、是义务。权力和义务、责任是统一的，有多大权力，就要履行多大义务，就要承担多大责任。
　　（二）掌握情绪调节方法
　　负面情绪是每个人在现实生活中都会产生的，会遇到许多普通人遇不到的麻烦和问题，它对我们的身心健康会产生破坏作用。因此要学会调整情绪，保护自己，避免出现健康问题。
　　1.宣泄法
　　弗洛伊德认为，压抑不是从根本上处理负面情绪的好方法，要让情绪有适当的宣泄机会。从心理学的角度看，无论这个事件是正性还是负性，对人的心理冲击是一样的。所以人的情绪，无论是喜怒哀乐，都需要渲泻出来。但是宣泄的渠道要合理。不安全、不合理的宣泄渠道，会给自己和周围的亲人、朋友造成一定的伤害。合理的宣泄渠道有倾诉、哭泣、运动等等。
　　2.心理换位法
　　有的不良情绪是由于自己抱怨别人引发的，如抱怨同事处理问题不当，抱怨下属办事无能，抱怨上级领导不支持等，越是抱怨，情绪越糟糕。其实这是缺乏换位思考能力。生活中的很多事情，站在不同的角度看，就会得到不同的结果。作为领导学会换位思考很重要。如果我们换一个角度，站在对方的立场，想想对方的想法、处境和难处，就会多一些理解、谅解和同情，自己的心情也就舒畅了。
　　3.转移注意法
　　当不良情绪特别是愤怒情绪爆发之前，或者是气涌心头之时，设法把注意力引到别的方面去。如跑步、游泳、疾走、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸、外出旅游等。
　　4.放松法
　　心情不好的时候，就会形成紧张反应，这时就需要放松。放松方法有三种，腹式呼吸法、肌肉放松法、想象放松法。
　　6.满灌法
　　当我们碰到不开心的事，心情不好的时候，就想它最坏又能怎么样，把最严重的、最坏的后果摆在面前，这种方法的重点在于减轻和放松焦虑、恐惧者的精神压力。
　　7.自我暗示法
　　当自己处于消极情绪困扰时，通过语言暗示，可以在一定程度上排解不良情绪。比如盛怒时，在内心用语言暗示自己千万不要发火，发火是解决不了问题的；烦恼时要对自己说一定要静下心来，好好想一想，别着急；冲动时提醒自己，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”等。
　　8.升华
　　升华就是变压力为动力。情绪是有能量的，把这个能量引到一个正确的方向上去，让它具有建设性、创造性，对人、对己、对社会都有利，这叫做升华。就是把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的心理能量加以疏导，凝聚到学习、工作或生活中。
　　9.理智
　　其实最主要的情绪调节是靠理智来调节，靠理智来驾驭自己的心态。怎样才能有理智？美国心理学家艾里斯提出一种合理情绪疗法。简单的说就是你的情绪不好，是因为你的认识不合理，当你的认识改变了，变得合理了，你的情绪就好起来了。
　　总之，心理健康问题是我们构建和谐社会的一项重要内容，需要社会的关注，也需要自己提高驾驭心理的能力。

Answer 3

结合自身实际谈一谈心理健康，是我维护健康的一种标识，心理健康对我们每个人都特别重要，我们一定要关注自己的心理健康。

Answer 4

树立价值观科学发展观首先要端正自己的地位金钱利益政绩等态度