Question

12时辰表如何睡觉？为什么？ 例如：10点钟睡觉11点到3点处于深睡眠。4点钟起来好不好，够六个小时了

例如：10点钟睡觉11点到3点处于深睡眠。4点钟起来好不好，够六个小时了。

中午可以睡半到一个小时！

Answer 1

10点睡觉是没问题的，但四点起床有些早，寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。所以要五点后起床。

追问

谢谢你！ 明白了 o(∩_∩)o 哈哈

希望以后还能请教你

追答

可以，有问题来找我就可以

追问

嗯嗯 谢谢你 呵呵

Answer 2

一天之中如何养生 　　子时（23：00-1：00）好好睡觉 　　丑时（1：00—3：00）养养肝血 　　寅时（3：00—5：00）要“肃降” 　　卯时（5：00～7"00）应大便 　　辰时（7：00～9：00）要吃早饭 　　巳时（9：00～11：00）如蛇 　　午时（11"00—13：00）小睡片刻 　　未时（13：00～1 5：00）吸收精华 　　申时（15：00—17：00）好好学习 　　酉时（17：00～19：00）“肾”最重要 　　戌时（19：00～21：00）要快乐啊 　　亥时（21：00—23：00）阴阳交和；详情你可看看曲黎敏养生十二说。

追问

谢谢你

Answer 3

凌晨4点是肺经运行的时间，如果这个时间经常起来，对我们肺部的排毒不是很好，建议不要这样的作息时间