练肌肉天天练好不好？还是隔一天练好，我一天120个俯卧撑 60个引体向上 60个仰卧起坐座
我觉得隔一天练不好吧，还是天天练好，网上很多人都说隔一天练肌肉会更好看，可是我第二天都不酸啊~你们是天天练好还是隔一天练好，对了，我练这个会不会影响身高啊...
我觉得隔一天练不好吧，还是天天练好，网上很多人都说隔一天练肌肉会更好看，可是我第二天都不酸啊~你们是天天练好 还是隔一天练好，对了，我练这个会不会影响身高啊
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4个回答
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天天练肯定不好啊 ,肌肉的生长也需要得到休息 ,休息和营养是非常重要的 ,肌肉在受到刺激后的一到两天内生长得最快 ,在这期间就该让肌肉充分的放松 ,记得多补充含蛋白质的食物 。你说锻炼后第二天肌肉不酸 ,说明运动量还不够 ,你的肌肉还没被喂饱 ,还有很大提升空间呢!肌肉酸胀是肌肉得到较好锻炼的标志啊。
追问
我想让肌肉长得越快，隔天练行不行？
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你一天这么多，一点都不累，相当强悍，练肌肉还可以试试用健身房的器械，不求重，关键是多，然后也能练得很漂亮，如果你自己体重比较轻，推荐你去找个健身中心或者用沙袋和哑铃
身高那看你多大，最近有没有长，16以上男生就基本上了，165也就能努力到168，如果不是硬伤，不担心
身高那看你多大，最近有没有长，16以上男生就基本上了，165也就能努力到168，如果不是硬伤，不担心
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会影响身高 但是16岁以后影响就不大了 每个部位锻炼最好一周2次（你可以天天练 但是不要每天都练同一个部位）
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我是天天练
不过只是俯卧撑100来个
练这些都不会影响身高
而且引体向上还可以增高
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