如何更好的锻炼身体。 5
以前去过健身房，但是坚持不了每天去。我想在家里买哑铃每天举着炼，再买个练腹肌的俯卧撑训练床，不知道这样有没有效果，还有，本人17岁，身高170cm，体重94斤，身体素质很...
以前去过健身房，但是坚持不了每天去。
我想在家里买哑铃每天举着炼，再买个练腹肌的俯卧撑训练床，不知道这样有没有效果， 还有，本人17岁，身高170cm，体重94斤， 身体素质很差，所以才想要锻炼，哪些有锻炼经验的，帮我安排一下锻炼表，详细点哦， 我每天时间很充裕的。还有，除了这样锻炼还有没有别的办法， 比如跑步什么的。。。 都帮我举几个例子。谢了， 好的话我会加分的。 复制的别来 展开
我想在家里买哑铃每天举着炼，再买个练腹肌的俯卧撑训练床，不知道这样有没有效果， 还有，本人17岁，身高170cm，体重94斤， 身体素质很差，所以才想要锻炼，哪些有锻炼经验的，帮我安排一下锻炼表，详细点哦， 我每天时间很充裕的。还有，除了这样锻炼还有没有别的办法， 比如跑步什么的。。。 都帮我举几个例子。谢了， 好的话我会加分的。 复制的别来 展开
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锻炼身体应注意哪些？#星知计划#
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